出版社内容情報
みなさんの代わりは他にいません。自分と対話しながらカラダを大切に使ってご機嫌な毎日を。
（本書より）
55本の動画と連動し、本文とあわせてよりわかりやすくなっています。
内容説明
ゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。誰でもできる、無理しないピラティスなので、長く続けられます。５５本の無料動画をＹｏｕＴｕｂｅにアップして、本文中の写真と連動する作りとなっています。あなたも体験してみませんか？
目次
１章 呼吸を楽にするゆるピラ
２章 体をゆるめて整える夜のゆるピラ
３章 快適な一日をすごす朝のゆるピラ
４章 肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ
５章 イスに座ってできるゆるピラ バンドやポールを使うゆるピラ
６章 産前のマタニティゆるピラ
著者等紹介
安藤美樹［アンドウミキ］
ピラティスインストラクター。ＳＴＯＴＴ ＰＩＬＡＴＥＳ認定インストラクター。ＺＥＮ・ＧＡ認定インストラクター。ポールスターピラティスコンプリヘンシブ認定インストラクター。健康運動実践指導者。幼少期よりクラッシックバレエを始め、バレエ科のある専門学校を卒業。２０１３年インストラクターの資格取得後、ピラティスマシンを導入した整形外科で、高齢者のイスに座っての取り組みやすい集団体操などを担当。その後独立し、現在では幅広い年齢層の方にプライベートセッション・グループクラスを提供。表参道Ｓｋｙ Ｐｉｌａｔｅｓ Ｔｏｋｙｏ所属。数年前に双子を出産し育児中
宮脇素子［ミヤワキモトコ］
整形外科医・医学博士。ピラティスインストラクター。整形外科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本リウマチ学会リウマチ専門医。日本医師会認定産業医。Ｎａｔｉｏｎａｌｌｙ Ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ Ｐｉｌａｔｅｓ Ｔｅａｃｈｅｒ（ＮＣＰＴ）
戸田貴子［トダタカコ］
内科医・医学博士。ピラティスインストラクター。内科認定医。アレルギー専門医。日本医師会認定産業医。日本医師会認定健康スポーツ医。ＢＥＳＪ（Ｂｏｄｙ Ｅｌｅｍｅｎｔ Ｓｙｓｔｅｍ Ｊａｐａｎ）マットピラティスインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
