出版社内容情報
血圧対策の専門医が教える！
正しく最速で降圧する方法！
医者から言われた。自分で計ったら130以上あった。息切れ動悸、ほてりを感じた。
あなたは高血圧を身近に感じていませんか？
高血圧は病気です。だから治さなければいけません。
高血圧による動脈硬化は、心臓や脳に脅威を与え続けています。
この本は、血圧対策の専門家が、血圧や血管についての正しい知識を解説し、
高血圧によるリスクを自力で回避する方法を紹介しています。
柔軟性を失った血管も、運動や食事、生活習慣を工夫すれば1週間で若返りの兆しを見せるでしょう。
●血圧が上がる理由を理解して高血圧を防ぐ
高血圧のタイプ／高血圧のリスク因子／加齢の血圧リスクなど
●血流若返りで血圧を下げる
血管若返り物質「NO」／NOの産生を増やす方法／血圧アップマッサージ／正座1分ストレッチ／片鼻呼吸など
●血管が若返る食事法
塩分を味方にして血圧を下げる／血圧を制御する食材パワーなど
●高血圧を改善する最強の生活習慣
実は知らずにやっていたNG行動？ 日常の過ごし方と血圧の関係
●血圧を整える食事術
血管に良い栄養成分と付き合い方／血糖値スパイクを防ぐ／血圧対策メニューなど
