コンフォートゾーンの作り方 （新版）

苫米地 英人【著】

フォレスト出版（2026/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 184p／高さ 21cm
• 商品コード 9784866803500
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

■「現状の外側」にゴールを設定して理想の人生を手に入れるバイブル

15年間読み継がれて累計9万5000部突破（紙＋電子）の金字塔がリニューアル！

脳科学と心理学の世界的権威が開発したTPIE?プログラムをもとにフル図解で展開。
【目標達成】【仕事】【人間関係】【勉強】【お金】【恋愛】・・・・すべてにおいて効く。


【目次】

内容説明

全世界６０カ国・２３言語・６５０万人が実証した脳科学×心理学の最高峰メソッド「ＴＰＩＥプログラム」をもとに２１のユニットで緻密に積み上げた“未来構築法”。圧倒的に、人生を変えてしまう。ＮＡＳＡ、米国国防総省など米政府機関が公式採用。フォーチュン１０００の５０％超が導入。全米の州政府、警察、刑務所、小中学校、大学で教育プログラムとして採用。

目次

ＴＰＩＥの世界へ
スコトーマとＲＡＳ　リアリティーを見えなくするもの
情動記憶があなたをつくる
人は過去に生きている
自分を過小評価していないか
セルフ・トークで自己イメージを高める
コンフォートゾーンは自己イメージが決める
他人の言動を選別する
ハイ・パフォーマンスの実現
エネルギーと創造性の源
現状を超えたゴール設定
公式Ｉ×Ｖ＝Ｒ　イメージの再構築
映像で思考し、思考が実現する
最初にゴールがある
したいことをやりなさい
イエス・アイム・グッド
未来の記憶をつくる
新しい「自分らしさ」をつくる
さらに先のゴール
バランス
さらなる夢に向かって

著者等紹介

苫米地英人［トマベチヒデト］
１９５９年、東京都生まれ。イエール大学計算機科学博士課程（人工知能）フルブライト留学を経て、１９９３年カーネギーメロン大学博士課程修了（Ｐｈ．Ｄ．計算言語学）。イエール大学計算機科学科助手、イエール大学人工知能研究所並びに認知科学研究所研究員を経て、カーネギーメロン大学計算機科学科研究員、ＡＴＲ自動翻訳電話研究所滞在研究員、徳島大学助教授、ジャストシステム東京研究所所長兼基礎研究所長、ジャストシステム・ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院合同脳機能研究プロジェクトリーダー、通商産業省情報処理振興審議会専門委員、コグニティブリサーチラボ株式会社研究主幹。２００８年よりカーネギーメロン大学ＣｙＬａｂフェロー。２０１９年よりジョージメイソン大学Ｃ４Ｉ＆Ｃｙｂｅｒ（現Ｃ５Ｉ　Ｃｅｎｔｅｒ）研究教授。２０１４年から２０１９年までカーネギーメロン大学・自衛隊サイバーコマンド共同プロジェクトリーダー。現在、公益社団法人日本ジャーナリスト協会会長兼代表理事、一般社団法人日本外交政策学会会長兼代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[りんだ]

久々に読んだ。苫米地さん言うてることずっと一緒やな、やれそうな気がしてきたわ。ここから学べることとして、自分の認知を書き換えることが当たり前のようで難しいこと。やっぱり過去の記憶に引っ張られる。自分は過去新規事業で撤退し苦渋を飲んだ過去がある。今も同様に取り組んでるが、どうもエネルギーが湧いてこない。 あの時の情動記憶と、組織に対する効力感の欠如が挙げられるのかもしれん。そういったものに蓋していくといいかも。見ない、聞かない。自分のゴールを臨場感高く。

2026/03/18

[masa]

私たちは過去のイメージ・記憶の中で生きてしまうので、未来にどれだけ軸足を置けるか

2026/03/20

[かずま]

苫米地さんのyoutube動画とか見て気になった人は読んだほうがいいくらいの本でした。 高いパフォーマンスを出すには、そのレベルのコンフォートゾーンに自分を置いて、自宅でくつろげる感覚まで行ければ自然とハイパフォーマンスを出せる。とのこと。 コンフォートゾーンの設定は、今の自分、もしくはその延長ではなくその外にあるくらいのレベルが必要。そうすれば入る情報も行動も設定したレベルになる。とのこと。ただ高すぎる目標設定は心を折るし現実感を持つ方法は？？世界の臨場感を手に入れる。なんだそりゃ

2026/03/13