出版社内容情報
血管の健康は、45歳からでも間に合う。成人病・血管の専門ドクターが徹底解説！
ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病85％防げる。
誰でも今日からすぐできる、血管が強くなる習慣を一挙公開！
◎朝、起きたらまず口をすすぐ ◎何でもいいから野菜から箸をつける
◎寝る前に顎の下を10回押す ◎湯船に入ったら、まずふくらはぎを揉む
◎食べものは20回噛む
など
内容説明
４５歳以上必読！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を８５％防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。
目次
第１章 人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？；動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る ほか）
第２章 「朝イチ」にやりたい習慣（朝、起きたら口をゆすぐ；朝の光を浴びる ほか）
第３章 「食事」で意識したい習慣（肉か野菜から食べる；テレビを観ながら食べる ほか）
第４章 日中、心掛けたい習慣（時々、顎を押す；１時間座ったら立つ ほか）
第５章 風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣（ぬるめのお風呂に１５分入る；湯船の中で、ふくらはぎを揉む ほか）
著者等紹介
栗原毅［クリハラタケシ］
栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。１９７８年、北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。１９８７年より東京女子医科大学で消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、２００５年に教授に就任。２００４年、中国中医研究院客員教授、２００７年、慶應義塾大学教授に就任。２００８年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者の一人として知られる
栗原丈徳［クリハラタケノリ］
栗原ヘルスケア研究所所長。歯科医師。１９８２年、東京都生まれ。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。「予防歯科医療」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」に興味を示す。大学や介護施設などで講演も行っている。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会等の会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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