あきらめる勇気―自分の心を「傾聴」したら本音で大切なことが見えてきた

古宮 昇【著】

フォレスト出版（2020/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784866801100
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

内容説明

現代人の多くが抱える焦りや不安は、「ホンネで大切なこと」のために生きていないことから生まれます。重要なのは、「ホンネで大切なこと」をあきらかにし、自分にとって価値が低いものは手放していくことです。

目次

第１章　人は根源的孤独を生きている（自分の人生の責任は自分しかとれない；死ぬときはあっという間　ほか）
第２章　感情を感じると「何が起こっているのか」があきらかになる（「あきらめる」という言葉の本来の意味；感情にフタをすると心の声が聴きづらくなる　ほか）
第３章　その「ワクワク」の正体をあきらかにする（ワクワクするからＯＫというわけではない；間違った解釈でとらえられた「内なる声」　ほか）
第４章　自分の価値観をあきらかにする（自分にとって高い価値観のものは強い意志で行動できる；親から認められることに縛られる人々　ほか）
第５章　豊かな人生のためにあきらめるものとは？（自分がしなくても済むことは大胆にやめてしまおう；「ホンネで大切ではないこと」に意味を見出す　ほか）

著者等紹介

古宮昇［コミヤノボル］
心理学博士、公認心理師・臨床心理士。カウンセリング・ルーム輝（かがやき）主宰。米国州立ミズーリ大学コロンビア校より心理学博士号（Ｐｈ．Ｄ．）を取得。米国にて、州立児童相談所、精神科病棟などで心理カウンセラーとして勤務し、州立ミズーリ大学心理学部で教鞭を執る。日本に帰国後は、心療内科医院および大学の学生カウンセリング・ルームのカウンセラー、大阪経済大学人間科学部教授を経て、現在は神戸にて「カウンセリング・ルーム輝」室長。また本格的な心理学とスピリチュアルな智慧をとおして、幸せで充実した人生に変える「スピリチュアル心理学オンライン・アカデミー」をおこなっている。著書２８冊がある。心理学者として国際論文を含む専門論文を５０本以上発表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ホッパー]

良書。人生において本当に必要なこと以外をやめるのは、無意識にはなかなかできないこと。自分は何に価値があると感じているかを浮かび上がらせる具体的なワークもあり、ただ読むだけより納得感があった。迷いや悩みに対して書き出す手法も良い。

2022/02/06

[MI]

あきらめるとは「ホンネで大切なこと」を明らかにして、自分にとって価値の低いものは手放すこと。著者は臨床心理士。今までのカウンセリングの事例から学んだことが記されていた。何かを選ぶことは同時に何かをあきらめること。人生は選択の連続。自分にとってこれでいいと自信をもって選択できるよう手助けしてくれるワークが書いてあった。印象に残ったワーク「あなたは何について自分自身によく語りかけてますか」など13問の問いをこたえていき、今の自分と向き合うこと。ワークを通して今の自分にホンネで大切なことが見える機会があった。

2022/06/14

[ののまる]

さくさくと読めました。定期的に過去の意味づけや、これからやりたいことなどの精神的断捨離をしているが、それでよかったのだわさ〜と確認。

2021/08/09

[Hoshiduru]

自分の望むものを追い求めるということと現状に満足するということを両立するための教え。がんばり過ぎている人に良さそうな本。私が求めていたものとはちょっと違ったので、実践的なワークもあるけれど、あんまりハマらなかったなあ。特に最初のワークは希死念慮を刺激されそうだったので距離を置いてしまった。

2025/05/18

[ひとみ]

ほんとうに読んでよかったと思う。 この類の啓発本はよく読んだが、この本は筆者がカウンセラーなのもあり、自分に落とし込んで考えやすいし、カウンセリングを受けているような気持ちになった。 「あきらめるのは、本質を明らかにすることだ」という帯で、なるほど！と腑に落ちて読み出したが、それに惹かれた人は間違いなく読んだほうがいいと思う。 本の中のワークも、痒いところに手が届く説明や事例が添えてあり、他の本のワークだとしっくりこない結果になっていたが、今回はしっかり向き合えたので驚いた。