出版社内容情報
「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る１冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの１冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
鈴木拓
14
大好きなSUIさんの本ということで、発売前から予約して購入。無理しすぎなくても、楽しく取り組んでいけば、自然と力がついていくのは本当にそう思う。まずは走ることを楽しめるようになること。それから、走るためには、ストレッチや筋トレも楽しんでやること。食事のあり方も楽しく考えること。どれも共感することばかり。でも、時々忘れてしまうこともあるし、ストレッチなどはついサボりがちになる。タイムを狙おうとすると苦しくもなるが、もう一度初心に立ち戻って「楽しむ」ために走るんだと再確認した。2024/09/30
ごりらっぱ
1
簡単にやれることばかりなので、習慣づけとしてのランニングを始める人にとって参考になると思います。 ページ数も少なくてサラッと読めます。2024/11/04
Kenji Nakamura
0
ふむふむ🥹2025/01/31
hiro
0
長く続けるコツやランニングに適したストレッチ、筋トレが役に立ちそう。目標を低く持ち(笑)、ランニングを始めてみよう。2025/01/14
sheep book
0
とりあえず少しずつでも継続して走っていくことです。あとのことは継続できてからです。走りはじめましょう。2024/11/13
