会社、仕事、人間関係で心が疲れない仕事術

福山 敦士【著】

あさ出版（2023/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784866674971
• NDC分類 498.39
• Cコード C2034

出版社内容情報

仕事がうまくいかない人の最大の敵が、実は、その人「自身」であることは少なくありません。
余計なことを考えたり、実際に起きていないことを妄想したり、誰もそんなことを言っていないのに、自分でダメ出ししたりして、どんどん自分で自分の心（メンタル）を追い詰めてしまっているのです。

本書は、自分を守るための仕事で役立つメンタルコントロール術を、わかりやすく「７つの力」として、実際にイマドキ部下＆イマドキ若者を指導している著者が教えます。

内容説明

働き方を“ちょっと変えるだけ”で人生は楽しくなる。会社では教えてくれない、あなたの心を守る仕事のコツ７。メンタルコントロール、人間関係、不安解消、モチベーションキープ、自己肯定、対ストレス、自己効力。

目次

１　心がブレない自分をつくる　心を整えるメンタルコントロールのコツ
２　自分中心で考える　人間関係を低ストレスにするコツ
３　思い込みを外すと不安も消える　不安にならないコツ
４　モチベーションは自分で動かす　モチベーションを下げないコツ
５　自分を知ることで認める　自己肯定感を高めるコツ
６　選び方を変えると結果も変わる　余計なストレスを溜めないコツ
７　過去と未来を見る　自己効力感を高めるコツ

著者等紹介

福山敦士［フクヤマアツシ］
キャリア教育研究家。ＤＯＲＩＲＵ株式会社代表取締役。慶應義塾高校講師（ビジネス実践講座）。１９８９年横浜生まれ。大学卒業後、サイバーエージェントに入社。会社員生活になじめず成績が上がらない日々を過ごすものの一念発起し、仕事の仕方を変えたところ、２５歳でグループ会社（シロク）の取締役営業本部長に就任。２７歳で独立起業。複数企業／事業を立ち上げ４度のＭ＆Ａ（売却）をすべて上場企業相手に実行。ショーケース社へのＭ＆Ａ時、同社取締役に就任。人事本部長として、採用育成、人事制度設計、マネジメント研修などに従事。２０２０年、ギグセールス社（現ＤＯＲＩＲＵ）にＭ＆Ａにて参画、２０２２年から代表取締役就任。慶應義塾高校、代々木ゼミナール教育総合研究所などで学生にビジネスを教える講師を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Apple]

（抜粋）不思議なもので，動き出すとラッキーが動き出すのがビジネスです。「報・連・相は2・5・8のタイミング」上司に確認し，意見を聞く程度の感覚で十分です。できないことを言えずに抱え込むのは最悪のパターンです。仕事は時限爆弾のようなもので、何もせずに時間が過ぎれば大爆発します。（感想）ストレスはゼロにはできないので、付き合っていくという認識が大事なのかなと思いました。あと結局は心の持ちようということですので、いかにそれを作っていけるかが仕事で疲れないために大事なのだと思いました。

2023/11/07

[みっふぃー]

心を疲れさせる最大の要因は自分。 仕事を始める前に5分間深呼吸して意識を向けてみましょう（マインドフルネス） 今なすべき業務に集中して向き合うと余計な雑念も聞こえなくなり疲れを感じません。 「メンタルが弱い」に巻き込まれない。事象をタスクに切り替え。人はすべきことがあるとそのことに注力する習性。 自分に都合よくリフレーミングする。事実は変えずに意味や視点を変えることで自己否定のループ脱却。 苦手な人は気にしない。ただの水とタンパク質の塊。 メラビアンの法則、人は目から受け取る印象が1番大きいので表情大事

2025/05/16

[Momo]

もう一回読む

2024/08/07