出版社内容情報
漢方コーディネーター、薬膳調剤師の資格を持ち、東洋医学と中医学の知識で1800人以上の女性の体質を改善してきた著者が、体質をタイプ別に分けてそれぞれに合った改善方法を教えます。
本書では、体の陰陽、五行理論、気血水から今の健康状態を導き出し、体質を「食べ過ぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の４タイプに分類。
それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動、控えたほうがいい行動、おすすめの食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。
体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさん！
この１冊で、自分に合った体質改善ができるようになります。
内容説明
体が変わると人生が変わる。２年間で１８００人以上の女性を改善してきたメソッドを大公開！食べすぎさん、ガッチリさん、水太りさん、ふらつきさん―４タイプ体質診断＆体質別おすすめレシピも収録！
目次
１ 体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪（東洋医学って何？；陰陽について ほか）
２ 美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪（体質に合わせた美容法を取り入れよう；“簡易版！体質診断”で自分の体質タイプをチェックしよう！ ほか）
３ 食事で体質改善をしよう♪（デトックスを意識した食生活が大切；食事と美容トラブルのメカニズム ほか）
４ 体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪（肌荒れの原因は内臓にある；「顔・脚・お腹・二の腕」が太りやすい原因を知ろう ほか）
特別付録 体質別おすすめレシピ（食べすぎさんにおすすめ１ イカとアスパラガスの塩煮；食べすぎさんにおすすめ２ キャベツとタコのグレフルサラダ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Taka
12
全てがダメなガタがき始めている我が肉体。甘いものやめて運動して野菜食べればほぼ解決と分かってはいるのだが。髪と爪がパサパサなので肝臓腎臓がもう。水太りタイプかな。水毒の排出にハトムギちゃあや黒豆茶。白菜昆布等。最近パンばかり半額揚げ物ばかり食べいているからな。体質改善はまず食べ物から2023/03/04
