出版社内容情報
なんだかうまくいかない、どう生きたらいいか未来が読めない、ストレスやイライラ、モヤモヤが止まらない……。
そんな人が増えている。
こうしたネガティブな状態から抜け出し、最近見直されつつある「認知行動療法」を活用し、心をスッキリ保つコツを、ノウハウとして紹介する1冊。
数々の著名人を指導してきた著者だからこそ知りえる事例も！
内容説明
うまくいかないのは、自分と上手に付き合えていないから。仕事、人間関係、環境に振り回されないコツ２８。
目次
１ 「認知」が私たちを振り回す
２ 自分の「認知」のクセを知る
３ 自分の「思い込み」を外す
４ 外部からのアプローチで「認知」を変える
５ 心を整えて自分で感情を選択する
６ 人間関係のストレスを減らす方法
ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ “対談”感情を楽しくコントロールする方法（本田健氏）
著者等紹介
人見ルミ［ヒトミルミ］
マインドフルネス企業研修トップ講師。ＣＢＴカウンセラー。ＴＢＳニュースレポーター、テレビ東京お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。「中村敦夫の１９時発」など担当。数々のＴＶ番組を手がけるも心身ともに疲弊し２９歳で単身インドへ渡航。インドの師匠のもと、本場のヨガ・瞑想・インド哲学などマインドフルネスのエッセンスを１年半学び、ストレス軽減法やメンタルコントロール方法を身につけ、生き方の価値観が変わる。帰国後、（株）船井メディアの会員誌の編集長に就任。現在、大手上場企業から外資系企業、中小企業、省庁、自治体など、マインドフルネスや認知行動療法を取り入れた企業研修の実績ではトップクラス。社員のストレス軽減やパフォーマンスを高め、対人関係の改善や組織の生産性向上に貢献。マインドフルネスプロ講師認定制度において、多数の卒業生を輩出。個人セッションでも多くの方の悩み相談、カウンセリング、ヒプノセラピーなどに対応している。早稲田大学人間科学部卒業。マインドフルネス学会所属。ＣＢＴストレスカウンセラー（認知行動療法）、ヒプノセラピー資格取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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