しんどい心がラクになるココロちゃんの取扱説明書

古山 有則【著】

あさ出版（2021/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 255p／高さ 19cm
• 商品コード 9784866673196
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

自分の気持ちを大切にしていますか？
自己肯定感が低いのは、“ココロちゃん”向き合えていなかったから……。
ココロちゃんとは、あなたの心の中にひっそりと暮らす女の子。
本書ではココロちゃんがどういう性質を持っているのかを解説するとともに、
「何を思っているのか」
「あなたにどうしてほしいのか」
などココロちゃんの心中をひも解くことで、
ココロちゃんと向き合える方法をワーク付きでご紹介します。

内容説明

もっと頑張らないと、私なんて…、あなたの傷つきやすいココロちゃんを救う４４のこと。

目次

１　思考（ココロちやんは、頑張り屋さんです。；ココロちゃんは、頑張りを認められたいと思っています。　ほか）
２　口癖（ココロちゃんの主食は、言葉です。；ココロちゃんは、０からスタートすることが苦手です。　ほか）
３　道具・持ち物（ココロちゃんは、自分に正直でいたいと思っています。；ココロちゃんは、他人より尊重されたいと思っています。　ほか）
４　習慣（ココロちゃんは、綺麗好きです。；ココロちゃんは、常に笑っていたいと思っています。　ほか）
５　ワーク（ワークを行う目的と効果；ワークについて　ほか）

著者等紹介

古山有則［コヤマアキノリ］
メンタルトレーナー。大学院修了後、相続専門税理士法人に勤め、その後独立。燃え尽き症候群、円形脱毛症を発症したことをきっかけに、メンタルや自己啓発、心理に関する書籍を１万冊以上読み漁る。高校時代に野球の国民体育大会（国体）優勝で培ったメンタル強化メソッドを統合し、「今が人生でいちばん楽しい」状態を常にアップデートできる独自のメントレを導き出す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[香菜子（かなこ・Kanako）]

しんどい心がラクになる ココロちゃんの取扱説明書。古山有則先生の著書。しんどい心を軽くすること。自分の気持ちを大切にすること。自分が一番。自分が大好き。自分が最優先。自分一番主義。自分大好き主義。自分最優先主義。他人より自分を大事にしてもかまわない。自分勝手自己中心的と言われても気にしない。すべての人が自分一番主義を貫けば自分勝手自己中心的だなんて言われることなんてなくなる。自分ココロちゃんと仲良くすること。

2022/12/16

[かりん]

4：《あなたのココロちゃんのトリセツ》積読本整理で流し読み。「ココロちゃんは○○と思っています。」で各項が語られていて面白い。ココロちゃんの主食は言葉。良い言葉を摂取し、思い、語っていきたい。また、「あなたが触れるものはココロちゃんをご機嫌にしていますか？」の問いかけは今の自分にちょうど刺さった。大本命のもので自分を囲んでいこう！ 目次は写真に撮ってたまに見返そうと思う。

2023/09/02

[抹茶]

メンタルおちてる時に読みました。本で書かれていたように、自分を責めていてどんどん苦しくなっていました。もっと自分のココロに寄り添って見ると楽になるのかなって思いました。1番気になったところは、『親友思考』というところ。私がまず変えるべきところはそこなのかもしれない。人には優しい言葉かけをできても自分には出来なくて…そこから変えてみようと思う。ワークも気になるところは実践してみたい。

2024/03/26