不調が消える食べもの事典

杉山 卓也【著】

あさ出版（2020/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 326p／高さ 22cm
• 商品コード 9784866672052
• NDC分類 498.52
• Cコード C2077

出版社内容情報

薬を飲むほどではないちょっとした頭痛や腹痛など、普段生活をしている中で、その都度、病院に行くのは難しく、薬を飲むことに抵抗がある場合があります。そんなときは、近所のスーパーで買える身近な食材で、日ごろのちょっとした不調を改善しましょう。本書では、東洋医学の知識を用いて、症状に合った食材を摂取して、体を根本から改善する方法を紹介します。
また、体やメンタルの不調に効く食材の特徴だけでなく、今の体質を判断するチェックリストや不調が起こるメカニズム、食材のよい掛け合わせ、食材に関する豆知識、レシピ、養生法、またメンタル面（考え方など）もご紹介しています。
ずぼらな人でもすぐにできる養生法がわかるのは本書だけ！今日から病院知らずの身体に！

内容説明

スーパー・コンビニで買える食べもので不調知らずの体に！食べものの種類８０＋生薬１０。レシピも掲載。

目次

第１章　食養生で不調を改善しよう（食べもので不調は改善できる；生命活動に必要な要素とは　ほか）
第２章　不調が生じるメカニズムと対処法を知ろう（胃腸・消化器系；痛み系　ほか）
第３章　食べものがもつ効能と食べ方（野菜；果物　ほか）
第４章　ずぼらなよう子さんの養生週間（０日目　養生法は日々の生活に取り入れられる；１日目　養生をはじめるのに意気込みはいらない　ほか）

著者等紹介

杉山卓也［スギヤマタクヤ］
漢方薬剤師／漢方アドバイザー／神奈川中医薬研究会会長／星薬科大学非常勤講師。通称は「タクヤ先生」。神奈川県にある「漢方のスギヤマ薬局」にて予約制の健康相談を受けるかたわら、中医学講師として新宿を中心に全国にて年間１４０本のセミナーを開催。漢方薬局経営者向けのコンサルタント会社「Ｔａｋｕｙａ　ｋａｎｐｏ　ｃｏｎｓｕｌｔｉｎｇ」の経営や、中医学界初のオンラインサロンの主宰、成城漢方たまりやｔａｍａｒｉ中医学養生学院の経営も行う。ＴｗｉｔｔｅｒやＹｏｕＴｕｂｅ、Ｖｏｉｃｙなどでの中医学や養生に関わる情報の発信など、さまざまな分野で漢方・中医学業界のパイオニアとして幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[きょん]

タイトル通り事典な感じで、症状の項目と食材の項目に分かれています。読みやすく探しやすいですが、絵が中心なので写真もあればいいなと思いました。

2025/04/06