内容説明
精神科医が教える習慣術。
目次
はじめに 「しなやかな心」の習慣
１章 苦しみから立ち直りたい（いつもより３０分早起きする；新しい時計に替える ほか）
２章 人間関係をスッキリさせたい（どなられても、忘れるが勝ち；失敗は人に話せば楽になる ほか）
３章 解決のヒントを発見したい（イメージトレーニングで成功を思い描く；明るい「未来日記」を綴る ほか）
４章 心をゆっくり休ませたい（合格点を下げる；テクノストレスに対応する ほか）
著者等紹介
保坂隆［ホサカタカシ］
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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パフちゃん＠かのん変更
16
「しなやかな心」を持つことで幸せになる。否定的な言葉は使わず、明るい言葉を使うようにする。早起きすれば、ほんのちょっとだけいいこともある。ウオーキングで心が晴れる。ベッドに入ったら、楽しいことだけ考える。自分を褒めて、苦しみから脱出しよう。親しい人とおいしい食事を！失敗は人に話すと楽になる。短所を長所にいいかえる。目指す人のまねをする。夢はノートに書こう。プチ瞑想。足裏の指圧で不眠と疲労yを具き飛ばす。夜中はあれこれ考えない。などなど・・・2025/06/21
