内容説明
フィンガーヨガといわれるムドラで心を静める力とプラスの効果が得られる。ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。
目次
第１章 ムドラの概念を探求する（ムドラとは何か？；ムドラの起源；ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション ほか）
第２章 ムドラ（心、体、魂のためのムドラ；スピリチュアル・ムドラ；ハタ・ヨガのムドラ）
第３章 応用編（ムドラ・エクササイズ；自分自身のムドラの作り方；ムドラにできないこと）
付録
著者等紹介
ハーシ，ゲルトルート［ハーシ，ゲルトルート］ ［Ｈｉｒｓｃｈｉ，Ｇｅｒｔｒｕｄ］
スイスのチューリッヒにある自身のヨガスクールで過去１６年間、最新の医学的症例に基づいたヨガを教えていた。スイスを始め、ドイツやギリシャでセミナーを行っている
桑平幸子［クワヒラサチコ］
京都女子大学短期大学部文科英語専攻卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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きょんきき
1
それぞれのムドラのページに図と文章だけで、端から全て読まないと自分に必要なムドラを絞り込めない。(どんな効果があるムドラなのかもすぐにはわからない) 全て読んだ上で、必要になりそうなムドラに片端から付箋でも貼るしかない。 ムドラの名前、図、やり方、効果、由来…などどのページを見てもわかりやすいよう統一してほしい。 つまり…構成が悪すぎる！ 直前に読んだヨガの本は「痛み」「不安」「ストレス」や時間帯など、今の自分に必要なものをすぐ知ることができたので、余計にこの本が使いづらく感じた。2023/07/30
