出版社内容情報
超高齢社会において、男女問わず深刻な悩みでありながら「恥ずかしくて相談しにくい」排尿トラブル。本書は、所沢いそのクリニック院長の磯野誠先生が、排尿トラブルを自覚しつつも通院に至っていない読者、薬の副作用や長期服用に不安を抱える読者らに向けて記す「自力で頻尿・尿もれを改善する・予防するためのバイブル」です。頻尿や尿もれの種類や原因を示し、原因別に改善方法を示します。また、水やカフェインの摂り方、寝る前の過ごし方など生活習慣の改善のポイントと、身体的なトレーニング方法を具体的に示します。
「自分の頻尿・尿もれの真の原因」を突き止め、自分自身に合った「薬に頼らない治し方」にたどり着くことができます。
【目次】
はじめに 「加齢だから」とあきらめないで
第１章 トイレの悩みは「年だから」で片付けてはいけない
第２章 あなたのひん尿・尿もれはなぜ起こる？
第３章 ひん尿・夜間ひん尿・尿もれを減らす７つの習慣
第４章 食事と飲みもので尿トラブルを防ぐ
第５章 尿もれ・冷え・睡眠・不安――日常の困りごとを減らす
第６章 病院にいくべきサイン、医療に頼るタイミング
