腰痛がたちまち消える３秒ストレッチ

神田 良介【著】

アチーブメント出版（2021/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 129p／高さ 18cm
• 商品コード 9784866431024
• NDC分類 493.6
• Cコード C0030

内容説明

筋肉と腱をゆるめる動きで腰の痛み・こわばりを根本から解消！

目次

第１章　みるみる腰がラクになる！筋腱膜リセット
第２章　筋腱膜の過緊張を取れば痛みはラクになる（運動をする前に；筋腱膜をゆるめる体操　ほか）
第３章　腰痛のメカニズム　我慢するとさらに悪くなる（身体をナチュラルな状態に戻す；筋腱膜の稼働率を上げることで痛みが取れる　ほか）
第４章　「治った！」連発！自力で治す筋腱膜リセット（３０代半ばでヘルニアと診断されるもまったく痛みがなくならない；症状名はあくまで今ある状態　ほか）
第５章　健康の新常識！？筋腱膜リセットとは？（さまざまな民間療法との違い；整体との違い　ほか）

著者等紹介

神田良介［カンダリョウスケ］
帝京大学医学部卒業後、救急救命室で勤務ののち、一心病院整形外科医長、帝京大学リハビリ科助教などを経て、１９９８年北千束整形外科を開院。整形外科医として西洋医学の知識を背景に、患者さん一人ひとりに対する丁寧な問診と手技（ソフトマニピュレーション）で、現代医療では原因不明と言われる７割の腰痛を改善する。２０００年より東邦大学医学部の客員講師として後進の育成にも励む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kaz]

気持ち良さそうだが、脊柱管狭窄症の場合にそのまま参考にして良いのか、少し疑問。図書館の内容紹介は『筋肉と腱をゆるめる動きで、腰の痛み・こわばりを根本から解消！　骨粗鬆症や自律神経失調症にも効果あり！　２万人の腰痛を治した名医が、腰痛のメカニズムを解説し、自宅でできる簡単な運動を紹介する』。

2022/07/02

[skr-shower]

動物だから人間も動かないと。ストレッチ重要。

2021/12/02

[U-Tchallenge]

ひどくはないが、腰が痛いなと思うときがしばしばある。ということで手に取ってみた。筋肉を動かし血流をよくすることが基本になりそうだ。確かに運動不足であるので反省しきりである。簡単で取り組みやすいストレッチがいくつも紹介されていた。少しずつでも意識的に取り組んでみたい。

2022/11/30

[卓ちゃん]

筋腱膜の過緊張をとって、血流を促すことで、痛みの原因となる発痛物質の発生を抑えて、痛みを取り除く、ということが基本精神のようだ。 症状として表れている痛みを治すのではなく、痛みの原因となる病気を治すことの重要性を訴える。

2021/11/21