内容説明
たった２週間で血液がサラサラに！受講者数８万人超！全国各地で大人気！お薬だけに頼らない薬剤師の健康法。国保メタボ対策事業でトップクラスの実績！全国１６０ヵ所以上の「健康教室」で話題のラクラク体操＆食事術。
目次
第１章 コレステロールの知られざる真実
第２章 なぜ抗コレステロール薬だけに頼ってはいけないのか？
第３章 世代ごとに変わるコレステロール・中性脂肪対策
第４章 どうしたらコレステロール・中性脂肪は正常値になるのか？
第５章 自宅でできる！２週間でコレステロール・中性脂肪が下がるエクササイズ
第６章 からだを酸化・糖化させない食事術
第７章 運動でも食事でも健診数値が改善しないときは…
著者等紹介
長島寿恵［ナガシマヒサエ］
薬剤師／健康増進コンサルタント。健康増進コンサルティング株式会社代表。青森県生まれ。東京薬科大学薬学部薬学科卒業。大学在学中、エアロビクスのインストラクターとしてＴＶ番組に出演。その後１８年間、運動指導を続けながら、薬局に勤務の後、現職。健康をテーマにした講演活動を、全国１６０か所以上の自治体、企業、健保、学校などで２０年以上にわたっておこなう。昨今は、社歌やオリジナルの職場体操、新入社員研修など、健康教育に力を注いでいる。資格：薬剤師／健康運動指導士／西東京糖尿病療養指導士／睡眠健康指導士上級／健康咀嚼指導士／心理カウンセラー／温泉療養アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あまね
20
旦那さんのコレステロールの数値が高くなったので、『勉強しなくては！』と手に取りました。『なるべく分かりやすく読みやすいものを』と思い選びましたが、大正解でした。コレステロールは、がむしゃらに下げようとがんばるのではなく、ゆったりと構えて旦那さんに伴走することが大事だなと思えました。子供が小さい頃、アトピーだったので、その時勉強したお料理がまた役に立ちそうです。良書だったので、他のシリーズの本も読みたいと思います。2019/01/13
デコ
8
コレステロールの数値が高くても節制を続けるのは難しい。ここで書かれているように長年肝臓や腎臓に負担をかけた結果、体の警告として数値が教えてくれている。自分を大切にすることによって、コレステロール中性脂肪は「下げる」ではなく「下がる」ようにするという考え方を見習いたい。2018/11/11
のぞむ
4
サラッと流し読みできましたが、特段新しい知識はなかったように思います。結局は、睡眠・運動・食事なんですよね。 前半ではそれ以降まったく使われないような用語が解説されていたり、後半では精神論みたいな話がでてきたり、ちょっと「何を伝えたいのか分からない」部分が多かった印象。図書館本で良かったと思いました。2024/08/21
U-Tchallenge
0
コレステロール・中性脂肪を下げないといけないよな、と観念しつつ手に取った。とにかく食事や運動、睡眠に気をつけるということはわかった。もう少し他の本も読んでみたい。2025/03/01
LEGEND PROJECT
0
さらっとら読んだ感じ。2024/02/03
