目次
１ 運動と健康（健康でいきいきとした人生を；あなたにとって健康とは？ ほか）
２ トレーニングの前に（体力測定のすすめ；握力低下は全身の筋力低下のサインです ほか）
３ インターバル速歩（エネルギー供給は３つ；「ちょっとキツイ」運動が脂肪を減らす ほか）
４ 筋力トレーニング（中高年こそ筋力トレーニング；低負荷の筋トレでも回数を多くやると筋肉増が期待できる ほか）
著者等紹介
根本賢一［ネモトケンイチ］
１９６８年、長野県生まれ。医学博士。松本大学大学院健康科学研究科／（兼任）人間健康学部スポーツ健康学科教授。長野県松本市出身。信州大学大学院医学研究科博士課程、松商短期大学部専任講師、松本大学人間健康学部准教授などを経て現職。専門は健康科学、健康づくり。これまでの主な社会活動としては、アジア競技大会参加選手の体力・コンディショニング指導、アトランタオリンピックにてトレーナーとして参加、多数のプロスポーツ選手の体力コンディショニング指導。テレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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