怒らない１００の習慣

戸田 久実【著】/ヒダカ ナオト【イラスト】

ＷＡＶＥ出版（2023/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784866214474
• NDC分類 141.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

「怒りの正体を知る」　→　「素直に受け入れる」　→　「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」

怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な１００のこと。
アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。

気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。
　

内容説明

アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。

目次

１章　怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ；怒りを自然に感じる　ほか）
２章　怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる；魔法のフレーズを持っておく　ほか）
３章　怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ；有酸素運動をする　ほか）
４章　人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える；マウンティングはスルー　ほか）
５章　自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける；朝日を浴びる　ほか）

著者等紹介

戸田久実［トダクミ］
アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事。立教大学文学部卒業後、大手民間企業や官公庁にて「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修・講演を実施。講師歴３０年、「アンガーマネジメント」「アサーティブコミュニケーション」「アドラー心理学」をベースにした指導には定評があり、これまでの指導数は２２万人にも及ぶ

ヒダカナオト［ヒダカナオト］
画家、イラストレーター。２０１５年、岡山県立大学デザイン学部グラフィックデザインコース卒業。毎年個展を開催しながら、雑誌や広告等のイラストレーションを制作。作品にはおもに空想の生き物や植物を描いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。