出版社内容情報
「怒りの正体を知る」 → 「素直に受け入れる」 → 「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」
怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な１００のこと。
アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。
気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。
内容説明
アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。
目次
１章 怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ；怒りを自然に感じる ほか）
２章 怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる；魔法のフレーズを持っておく ほか）
３章 怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ；有酸素運動をする ほか）
４章 人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える；マウンティングはスルー ほか）
５章 自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける；朝日を浴びる ほか）
著者等紹介
戸田久実［トダクミ］
アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事。立教大学文学部卒業後、大手民間企業や官公庁にて「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修・講演を実施。講師歴３０年、「アンガーマネジメント」「アサーティブコミュニケーション」「アドラー心理学」をベースにした指導には定評があり、これまでの指導数は２２万人にも及ぶ
ヒダカナオト［ヒダカナオト］
画家、イラストレーター。２０１５年、岡山県立大学デザイン学部グラフィックデザインコース卒業。毎年個展を開催しながら、雑誌や広告等のイラストレーションを制作。作品にはおもに空想の生き物や植物を描いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ペカソ・チャルマンチャイ
hinotake0117
