眠る前に１分間ください。明日、かならず「自分を好き」になっています。 （新装版）

植西 聰【著】

ＷＡＶＥ出版（2022/07発売）

• サイズ B40判／ページ数 144p／高さ 17cm
• 商品コード 9784866214269
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

「こんな私が幸せになれるはずがない」
「他人に嫌われたくない」
「すぐに“すみません”と口にしてしまう」
「どうして私はこんなにダメなんだろう」
「どうせうまくいかないんだ」

なかなか自分のことを認められないあなたへ。
眠りにつく前の1分間は、自己肯定感をじんわり温めるための時間です。

この本は、自分を好きになるためにはどうしたらよいのかについて書かれています。
すべての項目は、1分程度で読み終えることができるので、毎日、夜眠りにつく前に少しずつ読むことをおすすめします。

一冊すべて読み終えたとき、あなたはきっと自分のことを好きになっているでしょう

内容説明

なかなか自分を認められない、あなたに。「こんな私が幸せになれるはずがない」「他人に嫌われたくない」「すぐに“すみません”と口にしてしまう」眠りにつく前の１分間は、自己肯定感をじんわり温めるための時間です。静かなロングセラー、宝石のような新装版！

目次

１　自分で自分を幸せにできる
２　自分を大切にするライフスタイル
３　今の人間関係を見直す
４　自分らしくいられる仲間を増やす
５　自分のやりたいことをやる
６　自分を大切にする暮らしを始める
７　言葉を味方にする
８　自分をもっと好きになる

著者等紹介

植西聰［ウエニシアキラ］
東京都出身。著述家。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の『成心学』理論を確立し、人々を明るく元気づける著述活動を開始。１９９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

自分がその日頑張ったことを探し出す。自分に「ありがとう」と言ってあげる。「ありがとう」を毎日自分に言い続けることで自分を好きになっていける。自分で自分を褒めてあげる。嫉妬を感じたら、この人の何かに惹かれていると考える。自己肯定感（自分は価値のある人間だ）を持つ。こうありたいというイメージに向かって進む。幸せホルモンの出る行動をしよう。自然に触れるとか。「私は自分が好き」と、繰り返すつぶやこう。プラス思考の人に相談する。布団に入ったら、「明日はきっと良いことがある」と言葉にする。などなど・・・

2023/10/16

[遠野空]

とても読みやすいです。内容がぎゅっとまとめられており、なるほどと思うことも多かったです。

2023/04/15

[かきょん]

見開き1ページごとにのっているので、読みやすい。シンプルなのですぐできそう。一分間で読めるから、少しでも「好き」になれる要素がある。

2022/10/30