目次
第１章 なぜマインドフルネスが必要なのか？
第２章 マインドフルネスは、いつでもどこでもできる！
第３章 注意を向ける
第４章 マインドフルネスの効果
第５章 感謝すること
第６章 遊ぶこととマインドフルネス
第７章 自分の「心の天気」に気づく
第８章 さあ、マインドフルネスを始めよう！
著者等紹介
太田千瑞［オオタチズ］
スクールカウンセラー東京成徳大学非常勤講師（臨床心理士公認心理師）。東京都内教育委員会における就学相談や小中高のスクールカウンセラーとして経験を積みながら、ヨガやマインドフルネスによる予防的アプローチを提唱し、不登校や愛着障害、神経発達症の子どもたちへの支援、学校での授業、教員研修、保護者向け講演などを行っています。また、筑波大学心理・発達教育相談室にて、神経発達症のある小中学生へのソーシャルスキルトレーニングとヨガやマインドフルネスを組み合わせたプログラムの効果を研究中。児童生徒向けのヨガ・マインドフルネスの授業や教員向けの研修などを実施する、一般社団法人がっこうヨガ推進委員会の代表理事を務めています（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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