出版社内容情報
猫との日々を記録しながら、自分自身と向き合う新しい形のライフログ。それが「猫×ジャーナリング」です。癒しや発見に満ちた猫の観察を通じて、自身の感情を言語化し、思考を整理する習慣を育みます。書くことの効果や猫がもたらす行動のヒントをもとに、楽しみながら続けられる仕掛けが満載。心と暮らしを整える一冊です。
【目次】
プロローグ
■Chapter 1 「猫とわたし」のはじまりを記録する
（愛猫とわたしのプロフィールを書きだす／愛猫の姿を記録する／1日の過ごし方を書く）
■Chapter 2 猫と自分をふり返る（愛猫との出会いを思い出してください／あなたはなぜ猫と暮らしたいと思ったのですか？／猫がいなかったころの自分はどうだった？／猫と暮らして変わったこと／猫と過ごす時間の質について考える）
■Chapter 3 猫と自分をもっと知る（愛猫をじっくり観察してみよう／自分自身も観察してみよう／猫と自分の似ているところ・違うところ／毎日の「小さな幸福」を見つけよう／忘れられないエピソード／猫から教わった10のこと）
■Chapter 4 猫といっしょに自分の未来を思い描く（未来に向かうために必要なこと／やりたいことリスト100／やりたくないことリスト10／未来のわたしをイメージしてみよう／5年後の愛猫への手紙／猫と過ごす未来の部屋づくりプラン）
■Chapter 5 猫ジャーナリング習慣化のすすめ（ジャーナリングを続けられるしくみとコツ／1日5分ジャーナリング／ 2週間をふり返ってみよう／ここまで書けた、わたしと猫をほめよう／わたしの猫ジャーナリング・ルール）
内容説明
猫を通して、自分がわかる。日々の”心の整え方”が身につく一冊。
目次
１ 「猫とわたし」のはじまりを記録する（愛猫とわたしのプロフィールを書きだす；愛猫の姿を記録する；１日の過ごし方を書く）
２ 猫と自分をふり返る（愛猫との出会いを思い出してください；あなたはなぜ猫と暮らしたいと思ったのですか？；猫がいなかったころの自分はどうだった？；猫と暮らして変わったこと；猫と過ごす時間の質について考える）
３ 猫と自分をもっと知る（愛猫をじっくり観察してみよう；自分自身も観察してみよう；猫と自分の似ているところ・違うところ；毎日の「小さな幸福」を見つけよう；忘れられないエピソード；猫から教わった１０のこと）
４ 猫といっしょに自分の未来を思い描く（未来に向かうために必要なこと；やりたいことリスト１００；やりたくないことリスト１０；未来のわたしをイメージしてみよう；５年後の愛猫への手紙；猫と過ごす未来の部屋づくりプラン）
５ 猫ジャーナリング習慣化のすすめ（ジャーナリングを続けられるしくみとコツ；１日５分ジャーナリング；２週間をふり返ってみよう；ここまで書けた、わたしと猫をほめよう；わたしの猫ジャーナリング・ルール）
著者等紹介
服部円［ハットリマドカ］
編集者。武蔵野美術大学空間演出デザイン学科卒業後、ファッション誌の編集者として働く。ネコ研究に興味をもち、２０１９年から社会人大学院生として大学院に進学。２０２１年麻布大学大学院獣医学研究科にて修士号（動物応用科学）を取得。２０２４年京都大学大学院理学研究科博士後期課程研究指導認定退学。２０２５年３月博士号（理学）取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
