出版社内容情報
女性の大半が悩んでいる、心と体のあらゆる不調の原因となる「冷え」。そこで本書では、毎日の生活に無理なく取り入れられる運動やマッサージ、食事、服装、睡眠法など、31人の専門家がすすめる多方面からの冷えとり法を紹介します。
内容説明
体を温めると、驚くほど調子がよくなる♪32人の医師・専門家がすすめるカンタン&即効冷えとりワザ。
目次
序章 女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう
1章 冷えとり運動&ストレッチ
2章 冷えとりマッサージ&血めぐりケア
3章 冷えとりごはん
4章 冷えとりファッション
5章 冷えとり睡眠
6章 子宮の冷えとり
7章 心の冷えとり