出版社内容情報
女性の大半が悩んでいる、心と体のあらゆる不調の原因となる「冷え」。そこで本書では、毎日の生活に無理なく取り入れられる運動やマッサージ、食事、服装、睡眠法など、31人の専門家がすすめる多方面からの冷えとり法を紹介します。
内容説明
体を温めると、驚くほど調子がよくなる♪３２人の医師・専門家がすすめるカンタン＆即効冷えとりワザ。
目次
序章 女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう
１章 冷えとり運動＆ストレッチ
２章 冷えとりマッサージ＆血めぐりケア
３章 冷えとりごはん
４章 冷えとりファッション
５章 冷えとり睡眠
６章 子宮の冷えとり
７章 心の冷えとり
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
いろどり
3
冷えを解消するキーワード「筋肉」「血流」「食事」「ファッション」「自律神経」「睡眠」の項目ごとに、章に分けて冷えとりについて書かれている。 またその章では、冷えとりの「方法」「冷えに効果的な理由」「理論」が図を交えて、わかりやすく説明されていて良かった。 細かく説明されているページと、大きな文字で簡潔にまとめられているページがあり、バランスよく、堅苦しくなく雑誌を読むような感覚で、気軽に読みやすい構成などもすごく良いと思った。 日ごろの小さな事を、いろんなキーワードの面から実践し、積み重ねていくことが大切2026/02/11
おかこ
3
◯ わかりやすく、今すぐにでもできる冷え対策がたくさんのっていて良かったです。2024/04/07
あるぱか
2
多方面から実践すべきことを端的にまとめてくれていました。他の本では見かけない内容もちらほらあったのでやってみようと思います。2026/01/20
skr-shower
2
冷えは万病のもと、気を緩めず頑張ろう。2025/03/17
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