異次元の疲労回復力を手に入れる本―あなたは鉄（ミネラル）不足です！

澁谷 真彦【著】

さくら舎（2025/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 216p／高さ 19cm
• 商品コード 9784865814682
• NDC分類 498.3
• Cコード C2047

出版社内容情報

疲れにくくハイパフォーマンスを続けられる体に！
40歳を過ぎたころから体力・気力の低下を感じる人が多い。臨床で不定愁訴を抱えた患者さんが鉄補充で劇的に改善した症例をきっかけに、「栄養学」の重要性に気づく。そして、健康診断では不足が見逃される栄養素（鉄、ビタミンＢ群、ビタミンＤ、亜鉛など）が身心にどう作用するかを示し、その補充法、食事法を提案。これまでよしとされていた健康常識の誤り（栄養ドリンク、プロテイン、サプリメント、睡眠など）にも言及。どの栄養素を補充すれば不調が改善するか、痛みがとれるか、老化防止対策になるかなどを明らかにする。


【目次】

第１章　体は疲労回復力を欲している
第２章　回復を妨げるこれまでの常識
第３章　「異次元の疲労回復力」を生む戦略
第４章　異次元を可能にする食事法
第５章　痛みの専門医の願い

内容説明

４０兆の体中の細胞が元気になる！疲れ知らずにハイパフォーマンスを続けられる体に！９割の人が気づいていない「隠れ栄養不足」が進行中！いまある不調や痛みは「隠れ栄養不足」からかも！

目次

第１章　体は疲労回復力を欲している（「体力」とは何か？；疲れにくくハイパフォーマンスを続けられる人は何が違うか？　ほか）
第２章　回復を妨げるこれまでの常識（「朝一野菜ジュース」の罠；「栄養ドリンク」が回復力を下げる理由　ほか）
第３章　「異次元の疲労回復力」を生む戦略（内科医として抱いた「不定愁訴」に答えられない現状の医療への疑問；長引く痛みが鉄補充で劇的に改善した症例　ほか）
第４章　異次元を可能にする食事法（野菜から食べるのはもう古い！たんぱく質ファーストがなぜいいか；「血糖値スパイク」が慢性炎症の引き金になる　ほか）
第５章　痛みの専門医の願い（４人に１人が慢性痛に悩んでいる；なぜこんなに多くの人が「痛み難民」になるのか　ほか）

著者等紹介

澁谷真彦［シブヤマサヒコ］
循環器内科医。医療法人悠誠会理事長。オクノクリニック神戸三宮院・宮崎院院長。産業医。医学博士。１９７７年、愛媛県に生まれる。兵庫医科大学医学部卒業後、循環器内科医として心臓血管カテーテル治療に従事。２０１２年、アメリカＳｋｉｒｂａｌｌ　Ｃｅｎｔｅｒ　ｆｏｒ　Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ（ニューヨーク州、血管内治療デバイス研究施設）に研究留学。２０１６年、兵庫医科大学大学院博士課程修了。２０１７年、オクノクリニックに入職、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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