不調の９割はスマホ姿勢から―姿勢をちょっと変えるだけ

奥谷 まゆみ【著】

さくら舎（2023/09/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784865813982
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

出版社内容情報

スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！

世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。

スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは２つ！　ステップ１～４の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！

内容説明

カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは２つ。ステップ１～４の簡単エクササイズで不調も治ります！

目次

第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！（首が前に出ているスマホ姿勢Ａタイプ；骨盤が後傾しているスマホ姿勢Ｂタイプ）
第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！（メンタルがやられるわけ；心の不調と解消ポイント）
第３章　スマホ姿勢を変えるだけ（スマホ姿勢を変えるには；正しい姿勢で不調知らずに　ほか）
第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ（ステップ１からステップ４へ；不調改善姿勢を続ける方法）

著者等紹介

奥谷まゆみ［オクタニマユミ］
１９６４年、東京都に生まれる。「奥谷まゆみＫＡＲＡＤＡレッスンスタジオ」主宰。からだレッスントレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かんたん]

大体は姿勢が悪いケースが多くて残念でした。でも、改善された話もあったので姿勢を正しくしたいと思えました。

2023/10/10

[ぽんぽこ]

ホットフラッシュ持ちなのでとても勉強になりましたし、耳が痛いです。スマホを使うときは仰向けor胸に目がある気持ちで。自分が思っているより体は歪んでいるもの。首は体にまっすぐ向け、足はかかとでしっかり重心をとる。腰を立てて、お腹を伸ばす。やっぱり姿勢って大切なんですね。スマホを使うときの姿勢も気をつけます。

2023/10/07

[m!wa]

みんな知ってればいいのにと思う内容。 たしかに、最近スマホ姿勢のひと増えたなって思う

2024/09/22

[わっふる]

耳が痛い事ばかりでした。スマホだけでなく、本を読む姿勢にも気を付けようと思います。

2023/10/25

[Keiji Fujii]

姿勢には気を付けたい。

2024/02/22