「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である

名越康文

夜間飛行（2017/06/12発売）

• 商品コード 9784906790258
• Cコード C0095

出版社内容情報

他人の言葉や常識に振り回されず、
納得のいく人生を送るために必要な新時代のライフスタイルの提案!

5000人のカウンセリング経験から得た精神科医の結論!

「会社や家族、友人や恋人といったさまざまな人間関係を維持していくことだけに、
人生のエネルギーと時間の大半を注ぎ込んでいる人は少なくありません。
しかし、そのことが、現代人の不幸を生み出しています。
人間関係は大切だけれど、それ自体は人生の目的ではないのです」

「日ごろの人間関係からいったん手を離し、静かで落ち着いた、
ひとりぼっちの時間を過ごす。
たったそれだけのことで、何ともいえないような虚しさが、
ふっと楽になった、という人は、少なくありません」(本書より)

・人生を変える、ソロタイム活用法とは？
部屋を片付ける/旅に出る/古典やSFを読む/大きな決断の前には気分転換をする/他人を変えず自分が変わる/仕事や勉強よりも大切なのは「落ち着く」こと/小さな怒りを払っていく/姿勢を整えてしっかり息を吐く/拭き掃除をする/小さいことから習慣を変える/夕飯ヌキのプチ断食をする/家族や友人、同僚に対して毎回「はじめまして」という気持ちで接する/いつもと違うキャラになる/夜中にひとりで散歩をする

＜目次＞

第1講 あなたは群れの中で生きている
第2講 本当の自分の見つけ方
第3講 自分の心に打ち勝つ
第4講 身体に秘められた知恵と出会う
第5講 人生を変える習慣の力
第6講 もう一度、人と出会う

＜著者紹介＞
名越康文(なこしやすふみ)

1960年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。
専門は思春期精神医学、精神療法。近畿大学医学部卒業後、大阪府立中宮病院(現:大阪府立精神医療センター)にて、
精神科救急病棟の設立、責任者を経て、1999年に同院を退職。引き続き臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーター、映画評論、漫画分析など様々な分野で活躍中。
著書に『心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」』、『毎日トクしている人の秘密』、『自分を支える心の技法 対人関係を変える9つのレッスン』、『驚く力 さえない毎日から抜け
出す64のヒント』、『『男はつらいよ』の幸福論 寅さんが僕らに教えてくれたこと』などがある。
夜間飛行よりメールマガジン「生きるための対話」、通信講座「名越式性格分類ゼミ(通信講座版)」配信中。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あちゃくん]

一年を振り返るタイミングで読めて良かった。名越さんの著作は多くの気づきを与えてくれるから好き。

2017/12/26

[hundredpink]

「人間関係が人生のすべて」になっている事が現代人特有の不幸を生み出している。

2017/10/10

[ヒデミン@もも]

「ひとりぼっち」って言葉は淋しいけれど、私も一人の時間が好きだ。

2019/03/10

[azukinako]

ひとりぼっちで過ごす時間を、明るく、充実した時間にしていくにはどうするか、そのためには対象に没頭すること、じゃあ、具体的には何するの？ということが具体例とともに書かれていて、すぐに始められる。すごく納得できた本です。

2018/07/01

[melon]

人生は短くなどない。与えられた時間の大半を私たちが無駄遣いしているに過ぎない。byローマ皇帝ネロの家庭教師だったセネカ。集注欲求から手を放す。心は感情と思考。心には毎日が効く。2週間の壁を越えれば本気になれる。午前中のソロタイムがその日一日の心と身体の質を決める。人生の中で最も美しいものや素晴らしい出来事は群れの中で起きる。周囲の人やモノを味方に変える。少し背伸びして周囲に貢献する。「幸せな人生を送る為に大切なのは何が何でも正しい道を選ぶ事ではなく後悔することなく納得して選ぶ勇気」

2018/09/08