感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ベイマックス
86
呼吸法とか、書いて破って捨てるとか、いくつか試してみたいストレス発散法が載っていた。この手の書籍は読むだけじゃなくて実践しないとね、って分かっちゃいるけどなかなかに習慣は変えられない。2023/02/15
ナヲ
42
すごい本だった！啓発本などとは違い科学や実験に基づいた方法が書かれているので、信憑性があり試す価値あり。ほんとにたくさんの方法が書かれていてストレスを感じたときに使えるたくさんの武器を手にいれた気分になる。後は実践あるのみ。ゲームのように攻略していくのだ！2020/05/24
のえる
38
図書館本。DaiGo氏オススメ本。 科学的に研究機関が実証したストレス対策を100個紹介した一冊。 本書ではストレスにはショートストレス・ループストレス(ショートを何度も繰り返す)・ロングストレス(最も人生へのダメージが大きい、注)自分の心の負担に慣れないように!!)の三種類があると定義。最終的には第二の矢を受けないようRPG風に提案している。ロングストレスには思考・栄養・受容のアンバランスが根本原因とのこと。即効的なストレス解消効果が認められたものは呼吸法トレーニング・エクササイズ・バイオフィリア。2021/02/10
桜井葵
34
ストレスの3つの根本原因。思考、栄養、受容のアンバランス。解消するための手法、アプリ、サプリメントなどいくつも紹介されてます。全部を試すのではなくそれぞれを試していって自身に合致した方法を取り入れるというのが著者のスタンス。文献を相当読んで調べているようでエビデンスもしっかりしているようです。全て正しいというわけではなさそうで、まだ実験結果が証明されてないものもあるみたいですが自分で試してみてどうなるか？をやってみたいと思えるもの沢山ありました。93も紹介されてますが「ゲーム化」と解説されているのでいい2018/06/21
かおりんご
32
今、めちゃくちゃストレスが溜まっているので、参考になりました。呼吸をゆっくりすることなら、取り入れやすそう。面倒くさいものもあったけれど、できるものから試してみよう。2023/03/07
