内容説明
ひざの痛みに対処する、正しい歩き方の実践書。歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介。それぞれの体操に５段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。「歩き方」をノ敦ることによって治療や薬に頼らずひざの痛みから解放され、健康な心身を取り戻されることを目指します。
目次
第１章 こんな悪い歩き方をしていませんか？
第２章 ひざの痛みをなくすために大切な３つのこと
第３章 ひざにかかる衝撃に強くなる体操
第４章 ひざにかかる重さを解消する体操
第５章 ひざがねじれないようにするための体操
第６章 ひざ痛を解消する生活の中の簡単ストレッチ
著者等紹介
香取知里［カトリチサト］
一般社団法人美軸ライン協会代表理事。水泳・エアロビクス・ピラティス・ヨガのトレーナーとして活動するなか、競技エアロビクスの選手として２００３年スズキジャパンカップ・グループ部門で優勝。大手企業や省庁での運動指導をはじめ、メディア出演、執筆など幅広く活動中。２０１４年、心とカラダの軸をつくるトレーニング「美軸」を考案し一般社団法人美軸ライン協会を設立。講演・レッスン数は年間１０００本以上。３１年間で７歳から９２歳まで、のべ３０万人を超す指導実績がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ちぃ
2
登山していると悩まされる膝痛。寒い季節になるとひどくなります。歩き方で改善したらいいな。まず、足の向きを少し外向きにすることと、膝の下にすねがくるようにすること、反り腰なので骨盤をまっすぐ立てることを意識すること、この三つを頑張ってみよう。2025/12/19
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