「ひざ痛」を治す！正しい歩き方―一生自分の足で歩きたい ３６の体操＆ストレッチ

香取 知里【著】

法研（2021/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784865138320
• NDC分類 498.35
• Cコード C0077

内容説明

ひざの痛みに対処する、正しい歩き方の実践書。歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介。それぞれの体操に５段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。「歩き方」をノ敦ることによって治療や薬に頼らずひざの痛みから解放され、健康な心身を取り戻されることを目指します。

目次

第１章　こんな悪い歩き方をしていませんか？
第２章　ひざの痛みをなくすために大切な３つのこと
第３章　ひざにかかる衝撃に強くなる体操
第４章　ひざにかかる重さを解消する体操
第５章　ひざがねじれないようにするための体操
第６章　ひざ痛を解消する生活の中の簡単ストレッチ

著者等紹介

香取知里［カトリチサト］
一般社団法人美軸ライン協会代表理事。水泳・エアロビクス・ピラティス・ヨガのトレーナーとして活動するなか、競技エアロビクスの選手として２００３年スズキジャパンカップ・グループ部門で優勝。大手企業や省庁での運動指導をはじめ、メディア出演、執筆など幅広く活動中。２０１４年、心とカラダの軸をつくるトレーニング「美軸」を考案し一般社団法人美軸ライン協会を設立。講演・レッスン数は年間１０００本以上。３１年間で７歳から９２歳まで、のべ３０万人を超す指導実績がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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