出版社内容情報
ケン・ハラクマ［ケンハラクマ］
著・文・その他
内容説明
体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ２０ポーズ。
目次
第１章 全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」 「ゆるやかヨガ」レッスン２０（ヨガのメリットとは？；ヨガを行うときの注意点；ヨガに大切な呼吸法について ほか）
第２章 ヨガとは？呼吸・ポーズ・睡眠・食事 ヨガを実践してイキイキとした毎日（ヨガとは何ですか？；長生きの秘訣は「呼吸」；メトロノーム呼吸法 ほか）
第３章 心も体もかる～くなる生き方のヒント ヨガ的ライフスタイル 読むレッスン（ストレスはヨガ的思考だとうまくいく；サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い；人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方 ほか）
著者等紹介
ケン・ハラクマ［ケンハラクマ］
インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。一般社団法人日本キッズヨガ協会理事。国際ホリスティックセラピー協会顧問。アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・Ｋ・パタビジョイス氏より直接認定を受けた、日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界をけん引し続けている。サーフィン歴４０年以上で、キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験もある。ＩＹＣヨガスタジオ（荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷）のほか、全国各地でヨガ指導を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
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毎日少しでもポーズをとってみたい しなやかな体憧れます2022/11/21
