やせるのはどっち？―理想の体が手に入る「失敗しない」３１の法則

中野 ジェームズ修一【著】

飛鳥新社（2021/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 190p／高さ 21cm
• 商品コード 9784864108607
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

★★著者累計２００万部突破！★★
あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する
一流トレーナーが教える
“読む”パーソナルトレーニング！！


▼コロナ禍でこんな人が続出しています！
「最近太ったかも…」
「いい加減、運動しないと…」
「健康診断でひっかかった…！」

その一方で、

「まともに続いた試しがない」
「正直運動はめんどくさい」
「結局なにをするのが一番いいの？」

と思っていませんか？


本書は、
〇クイズ感覚で楽しみながら
〇１か月、１日１ページで
〇運動・ダイエットの「正解」がわかる
ようになっています。

「やせる」って、
思っていたよりハードル低いんです。
まずは本書からはじめてみてください！

内容説明

運動・食事のキホン教えます！あなたの常識が１８０度変わる。３１問の「どっち？」で今度こそやせる！

目次

初級編　考え方を変える（人間には絶対にできないことはどっち？；最近、疲れやすくなった理由は？；ストレスを発散するならどっち？　ほか）
中級編　知識をつける（目標を立てるならどっち？；ひとつだけやるならどっち？；ストレッチをしても体が柔らかくならないのはなぜ？　ほか）
上級編　実践する（お腹を凹ませるならどっち？；脚を細くしたいならどっち？；有酸素運動の脂肪燃焼量が多いのは？　ほか）

著者等紹介

中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方向で活躍。近年は超高齢化社会における健康寿命延伸のための啓蒙活動にも注力している。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[よこたん]

“動けば疲れる？　いや、動かないから疲れるのです。”　人の体は置かれた環境に順応するようだ。良い方向にも、悪い方向にも等しく。動かない生活が続いて、このていたらく。確かに、痩せる要素がない。どう考えても、このままの生活で痩せたらおかしい。でも、痩せる必要に迫られている。この本を読んだからといって痩せるわけではないけれど、なにかに気付けるのではないかと手に取る。“靴だけはきちんとしたものを履く”には激しく同意。やるやらないは別にしても、気持ちの持ち方も大事な要素だ。楽しみながら動くほうが、断然体に良いそう。

2022/10/05

[Roko]

スクワット、腕立て伏せなど簡単にできる筋トレを生活の中に取り入れるのが「やせる」には必要だということがよくわかりました。　そして運動の順番も大事なんです。昔教わった運動の順番は、有酸素運動→筋トレでしたけど、やせるのに効果的なのは筋トレ→有酸素運動なのだそうです。長い時間が確保できなくても、5分単位でも運動すれば効果が出るというのは、とてもステキな情報です。これからは、暇を見つけてはチョコチョコっと筋トレをするということを実践してみようと思います。

2024/01/10

[penguin-blue]

正直、内容的にはそれほど目新しいものではないが、とっつきやすいイラストと文章を用いつつ、「どっち」と答えさせることで興味をひき、ダイエットへのとっかかりを作り出す…はずなのね。「知ってる」とか「なるほど」で終わるのは読んでる方に問題があるのね。わかってるんだー、で終わりそうなダメなワタクシ。春になったら、できることからはじめてみようか…春になったら（＾＾;）

2022/02/25

[香菜子（かなこ・Kanako）]

やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則。中野ジェームズ修一先生の著書。運動しようダイエットしようやせよう理想の体を手に入れようと思ってなにかをはじめても結局3日坊主で終わってしまうのは私だけではないはず。私の場合は3日坊主どころか1日坊主で終わってしまうけれど。運動しようダイエットしようやせよう理想の体を手に入れようと思ってもなにも続かない根性なしの怠け癖人間を応援してくれる一冊。

2022/08/17

[キナコ]

ダイエットの基本を２つの選択肢のなかでどれが正しいのかを分かりやすく解説している。最新の健康理論をくみあわせており、目から鱗なことが多い。ただ運動するよりも、笑いながらの方が代謝が上がるのにはビックリ。人って思っている以上に精神的な部分が体にも影響を与えているんだなぁと実感。

2023/08/01