さかだちエクササイズ―イヤーな「ダルさ」「疲れ」を３分で解消！

三和 由香利【著】/井上 留美子【監修】

飛鳥新社（2019/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784864106658
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

内容説明

さかさになればぜんぶ解決！ヨガの王様から生まれた簡単ですごい！究極の重力解放メソッド！

目次

１　さかだちエクササイズの秘密（現代人を悩ませるストレス１　重力を敵に回してしまう“姿勢の崩れ”；現代人を悩ませるストレス２　体の“下がり不調”は重力に負けた証拠；現代人を悩ませるストレス３　重力に押された胸部が“心の過緊張”を招く　ほか）
２　１日３分！さかだちエクササイズ基本メニュー（背骨をほぐす；上半身下げ；上半身下げ―かたい人向け　ほか）
３　基本メニューにプラス！お悩み別エクササイズ（肩こり；姿勢の崩れ；ぽっこりお腹　ほか）

著者等紹介

三和由香利［ミワユカリ］
ヨガ世界大会ワールドチャンピオン、ヨガコーディネーター、ピラティス講師。大学卒業後、保健体育科教員免許を活かし教職に就いた後、単身渡米しヨガやピラティスの資格を取得。２００７年からは５年連続でヨガの世界大会に日本代表として出場。２０１１年に日本人初のワールドチャンピオンとなる。以降、ヨガパフォーマンス＆レッスンのワールドツアーを開催。２０１５年に出産し、場所や形にとらわれずに自由な発想で全国各地で指導。現在は数々のＣＭ振付、テレビ、イベント出演のほか、パーソナルレッスンから企業や学校でのレッスンまで幅広く活動中

井上留美子［イノウエルミコ］
松浦整形外科院長、聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座研究員。二児の母。１９７１年東京生まれ、東京育ち。聖マリアンナ医科大学卒業・研修。整形外科学教室入局。長男出産をきっかけに父のクリニックの院長となる。日本整形外科学会整形外科認定医、リハビリ認定医、リウマチ認定医、スポーツ認定医。予防医学としてのヨガに着目しつつも、ヨガのケガによって整形外科を受診する人が絶えないことから、ヨガインストラクターを対象に整形外科理論を教えている。また、シニア向けの「整形外科ヨガ」をヨガインストラクターの西川尚美氏と共同開発し、自身のクリニックや首都圏の整形外科にてクラスを開いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Kenji Nakamura]

逆立ちやりたいけれど、なかなか難しそうだニャア🐈✨

2019/06/06

[みょー太]

簡単だし、足上げるの割と好きだし、時々やろう～。三日坊主でも大丈夫、という言葉が嬉しい。頭を床につけるやつはヨガでも苦手なんだけど、ここにも出てくるってことはたぶん効果はあるポーズなのね。お悩み別エクササイズには気になる項目がいっぱいだ。

2019/03/03