内容説明
晩酌しながら腹は割れる！４０代からは食事：筋トレ＝８：２でＯＫ！スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て！ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。食事８割、筋トレ２割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の２８品目収録！
目次
序章 シックスパックを諦めるな！（晩酌しながらでも、腹を割れる！；「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる ほか）
第１章 腹筋を目覚めさせよ！（自分の身体を知ろう―タイプ別診断；効果を出すには、事前準備にコツがある ほか）
第２章 厳選！腹筋覚醒トレーニング（腹筋覚醒トレーニング；昨日の一杯、なかったことに…！腹割リセット術）
第３章 簡単激ウマ！６パックレシピ（世界一簡単で激ウマなサラダチキン；やみつき！サラダチキンおつまみ ほか）
第４章 ４０代からの「真のボディメイク」（リバウンド予防学；パーツ別ビルドアップ ほか）
著者等紹介
岡田隆［オカダタカシ］
１９８０年、愛知県出身。日本体育大学准教授。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長。日本体育大学大学院体育学科研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会７０ｋｇ級で優勝。１６年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には１６年、１７年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
