出版社内容情報
13万部突破のベストセラーの文庫版！簡単な運動で寝たきりの元凶「サルコペニア肥満」を防ぐ大人気の健康法。
内容説明
最近、何もない所でつまずいてしまう…それは明らかな老化現象です。実は、４０代、５０代でも寝たきり予備軍はたくさん。寝たきりの元凶「サルコペニア肥満」を防ぎ、いつまでも若々しい体を手に入れてください。
目次
第１章 いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！（毎年、誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っている！；８０代でも９０代でも筋肉は増やせる ほか）
第２章 「この筋肉」さえ鍛えれば寝たきりにならない！（人間の直立二足歩行を可能にした筋肉；何歳からでも足腰は元気に生まれ変わる ほか）
第３章 これだけで１０歳若がえる「５つの運動」（たったこれだけ！老けない体をつくる３か条の鉄則；まずは下半身の筋力チェックから ほか）
第４章 人生はいかに筋肉をつけているかで決まる（長生きする人はたんぱく質を摂っている；喉が渇いてから水を飲んでいては血液がドロドロになる ほか）
著者等紹介
久野譜也［クノシンヤ］
１９６２年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。２００２年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題（生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制）に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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