出版社内容情報
１３０万ダウンロードの大人気アプリが書籍化！聞くだけでぐっすり眠れて疲れがとれる！ヨガ瞑想の一つ「ヨガニドラー」のエッセンスを凝縮したＣＤ付きブック！音源が撮り下ろしです。
内容説明
「寝たまんまヨガ」はヨガ瞑想「ヨガニドラー」をわかりやすくしたもの。聞こえてくるガイドの声に身をゆだねることで、誰でもかんたんに瞑想を体験できます。寝たまんまＣＤを聞くだけで、身体と心の両方を整える究極のリラクゼーションです。
目次
序章 医学から見る「寝たまんまヨガ」が心身を整える理由（こんな不調に心当たりはありませんか？；その不調は、自律神経の乱れが原因かも？ ほか）
１章 「寝たまんまヨガ」の基礎知識（「寝たまんまヨガ」で、いいことがたくさん！；ヨガが目ざすのは、生命の「幸せ」 ほか）
２章 さっそく、「寝たまんまヨガ」をやってみましょう（添付のＣＤについて；「寝たまんまヨガ」を始めよう！ ほか）
３章 日常を心地よく過ごすヨガ的ヒント（「古い考え」を手放す「消化力」；意識に栄養を取り入れるヒント ほか）
著者等紹介
今津貴美［イマズキミ］
スタジオ・ヨギー／ヨギー・インスティテュートエグゼクティブディレクター。ヨガ・インストラクター。東京生まれ。アパレル業界でデザイナーを務める傍ら、９５年より独学で瞑想を始める。２０００年に単身渡印しヨガに出会い、インド、日本、アメリカで様々な流派のヨガを深める。２００７年よりヨギー・インスティテュートにて、ヨガインストラクターの指導者養成コースの構築・指導・ディレクションを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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桧山
