長友佑都のヨガ友―ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

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長友佑都のヨガ友―ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

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  • サイズ A5判/ページ数 126p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784864105279
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0075

内容説明

疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!

目次

1 なぜヨガ友はすごいのか(僕とヨガとの出会い;ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか)
2 ヨガ友があなたの悩みを解決する(肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい;ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか)
3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編(ヨガ友を始めよう!;ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか)
4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編(肩こり解消コース;目の疲れ解消コース ほか)
5 NAGATOMO Method(ヨガ;体幹 ほか)

著者紹介

長友佑都[ナガトモユウト]
1986年愛媛県生まれ。東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー。同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、同年7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

インスタ動画も超話題に! 「心と体が変わる新しいトレーニング」がついに書籍化!サッカー日本代表 長友選手初のヨガ入門本!体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガも紹介!約60分のDVD付き

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