３０代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」２１の習慣―世界のエリートが実践している“健康マネジメント”

水野 雅浩【著】

飛鳥新社（2015/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 214p／高さ 19cm
• 商品コード 9784864103992
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

出版社内容情報

健康管理は、今や一流ビジネスマンの「仕事」の一部です。食事・睡眠・運動――必須３分野のケアにより、トップコンデションを保つ本

内容説明

Ｋｉｎｄｌｅで異例のヒットを記録した話題書が、単行本化！食事、睡眠、運動。必須３分野のトータル・ケアにより、「中身」と「見た目」のトップコンディションが手に入る！

目次

１　健康マネジメントという「考え方」（健康であることは、エチケットである；３０代の生活習慣が晩年を決める　ほか）
２　７つの食事習慣（なぜ、食事から取り組むのか　ほか）
３　７つの睡眠習慣（疲れをリセットする一番効果的な方法　ほか）
４　７つの運動習慣（運動をすることの本当のメリットは？　ほか）
５　できる人のサプリメント活用術（サプリメント「とはどう付き合えばいいのか；必須マルチビタミン＆ミネラルでペースを整える　ほか）
６　一流の習慣をつくる方法論（一生モノの財産にするか、いっときの「へぇ！」で終わるのじゃ；「自然と毎日やってしまう」７つの方法論）

著者等紹介

水野雅浩［ミズノマサヒロ］
中央大学法学部卒業。新卒で入社した企業で、在宅介護、施設介護事業の立ち上げに参加、その後、支社長となる。キャリアチェンジし、香港で高級日本食レストランの立ち上げと運営に携わり、香港で初めて出版された『ミシュラン』で星を獲得。現在はサプリメントの開発プロジェクトマネージャーに従事しながら、セミナーではサプリメントに頼らない「健康マネジメント」を提唱。日本ダイエット健康協会ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、ＪＡＤＰ認定生活習慣病予防アドバイザー・サプリメントインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨータン]

もちろん、できることもできないこともありますが、一番大事なことは常に健康情報にアクセスして、健康を意識し続けることなのではと思いました。

2015/09/01

[0607xxx]

「太らない」「疲れない」に心奪われ手に取った一冊。食事、睡眠、運動ごとの7つの習慣は分かりやすく始めやすいと思う！しかし、これを習慣化するのが難しいわけで…少しずつでも始めていこうと思います！

2015/02/22

[太鼓]

迫り来る肉体的危機の予防のために読んだ。いまからやっていく。

2015/01/31

[tkokon]

【うむ】本というよりは、Ｗｅｂサイトを見ていた感じ。一つ一つの内容があっさりなわりに、薦めている行動も当たり前のことばかりに見えた。「30代ビジネスマン」というのはどこにも出てこなかったような。自分向きの本ではなかったな。。(Kindle)

2015/05/22

[めぐみ]

健康は仕事の一部。将来やりたいことのために、今から健康を貯蓄。

2016/04/03