出版社内容情報
健康管理は、今や一流ビジネスマンの「仕事」の一部です。食事・睡眠・運動――必須3分野のケアにより、トップコンデションを保つ本
内容説明
Kindleで異例のヒットを記録した話題書が、単行本化!食事、睡眠、運動。必須3分野のトータル・ケアにより、「中身」と「見た目」のトップコンディションが手に入る!
目次
1 健康マネジメントという「考え方」(健康であることは、エチケットである;30代の生活習慣が晩年を決める ほか)
2 7つの食事習慣(なぜ、食事から取り組むのか ほか)
3 7つの睡眠習慣(疲れをリセットする一番効果的な方法 ほか)
4 7つの運動習慣(運動をすることの本当のメリットは? ほか)
5 できる人のサプリメント活用術(サプリメント「とはどう付き合えばいいのか;必須マルチビタミン&ミネラルでペースを整える ほか)
6 一流の習慣をつくる方法論(一生モノの財産にするか、いっときの「へぇ!」で終わるのじゃ;「自然と毎日やってしまう」7つの方法論)
著者等紹介
水野雅浩[ミズノマサヒロ]
中央大学法学部卒業。新卒で入社した企業で、在宅介護、施設介護事業の立ち上げに参加、その後、支社長となる。キャリアチェンジし、香港で高級日本食レストランの立ち上げと運営に携わり、香港で初めて出版された『ミシュラン』で星を獲得。現在はサプリメントの開発プロジェクトマネージャーに従事しながら、セミナーではサプリメントに頼らない「健康マネジメント」を提唱。日本ダイエット健康協会ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、JADP認定生活習慣病予防アドバイザー・サプリメントインストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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