内容説明
著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「３０日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。
目次
第１章 睡眠はあなたを改善する
第２章 フィジカル・レスト―身体に意識を集中する休息
第３章 メンタル・レスト―精神に意識を集中する休息
第４章 ソーシャル・レスト―交流やつながりを用いる休息
第５章 スピリチュアル・レスト―祈りと瞑想による休息
第６章 家庭で休息する
第７章 職場で休息する
第８章 「フロー」のじょうずな活用法
著者等紹介
エドランド，マシュー［エドランド，マシュー］［Ｅｄｌｕｎｄ，Ｍａｔｔｈｅｗ］
医学博士。「能動的休息」提唱者。「サーカディアン・メディスン・センター」所長。休息、体内時計、睡眠に関するエキスパートとして、世界中に認知されている
ボレック光子［ボレックミツコ］
１９７１年岡山県生まれ。会社員、英語塾講師などを経て、カナダ移住を機に専業翻訳者となる。カナダ・バンクーバー在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
SAGA
7
休息法について四つの分類に分けて紹介している本。手軽にできる方法ばかりなので試してみるといいかもしれない。休息はきちんと取ると能率を上げると語りかけています。2011/05/02
夏野菜
2
積極的に休息を取る術がたくさんの事例とともに紹介された翻訳本。キーワードとしては、アイマスクを使った睡眠、目を手で塞ぎ目の緊張を緩める”眠らない昼寝”、ヨガの3つが気になった。（P144まで読み、残りはざっと目を通した程度で返却）2016/03/27
