目次
第１章 生理にも希望や願望を
第２章 私の生理
第３章 学ぶ！経血トレーニング
第４章 実践！経血トレーニング
第５章 講習会での声、あれこれ
第６章 快適な生理のために
対談 若年層のセルフケアについて（経血トレーナー松原もとこ×助産師川野ゆには）
著者等紹介
松原もとこ［マツバラモトコ］
ｍｏｔｏｍｏｔｏ株式会社代表。ピラティスのインストラクターをしながら、２０年以上実践して身につけた「経血トレーニング」の講習会を個人向けに加え、学校・保健所などでも開催。また、オンライン講座では経血をトイレで出すための簡単エクササイズの他、家族で参加できるプログラム、尿もれ・頻尿のための対策など、女性の悩みやわずらわしさを解消するための講座を各種行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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晴
2
トイレで経血を出す「経血トレーニング」なる方法とそのメリットについて紹介されています。私もどちらかというと重たい方だったので早くその方法を知りたかった！！と思いました。2023/09/07
