内容説明
１日１分カラダもココロもゆるめてキレイ。ゆるゆる簡単、どこでもできる。生理や便秘から、美＝肌はツルツル、ヒップラインはキュッと！３２の症状にすぐ効果が！１７の新体操も収録。
目次
１章 健康力・美力・高能力がアップできる『ゆる体操』の秘密（ゆる体操とは？；アンチエイジングに効果があるゆる体操）
２章 健康力をアップしてヘルシーボディになる（不眠、眠りが浅い；胃もたれ、消化不良など ほか）
３章 美力をアップして美しく輝いた女性になる（太りにくくやせやすい体になる；二の腕を引き締める ほか）
４章 高能力をアップして心豊かな魅力的な女性になる（前向きな気持ちになれる；何かに夢中になる力をつける ほか）
著者等紹介
高岡英夫［タカオカヒデオ］
東京大学を卒業、同大学大学院教育学研究科を修了。東京外国語大学講師、運動科学研究所所長などを経て、運動科学総合研究所所長。東大大学院で「身体意識」を研究し、オリンピック選手などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体機能、脳機能を高める「ゆる体操」を開発。一流スポーツ選手から高齢者や運動嫌いの人にいたるまで、多くの人々に支持されている。大学・病院・企業等の研究機関と共同研究を進める一方、地方公共団体の健康増進計画の運動療法責任者もつとめている。ビデオ、ＤＶＤ多数、著書は６０冊を越える
Ｎｉｄｏ［ＮＩＤＯ］
本名・神津圭子。ニドさんのゆる体操スタジオ銀座主宰。ゆる体操、呼吸法、気功等を高齢者から主婦、ＯＬ、妊産婦にまで幅広く指導のほか、ピアニスト、日本舞踊家として活躍。日本女性本来のすぐれた身体性を取り戻すための『やまとなでしこのからだづくりプロジェクト』を津田塾大学教授の三砂ちづる氏等とともに推進中。『Ｎｉｄｏさん』の芸名でテレビ、雑誌のゆる体操講師として人気を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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