腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方

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腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方

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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784863113077
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C0077

内容説明

“筋トレ”も“ストレッチ”もいらない!つま先を意識するだけで痛くない体が手に入る!

目次

はじめに(腰痛・ひざ痛はなぜ起こる;腰・ひざへの負担を分散させるために股関節を動かす ほか)
1章 つま先が変える体の使い方(動きの基礎は「全身の連動」;全身連動の練習 ほか)
2章 つま先でチェックする日常の基本動作(正確な立ち方;正確な歩き方 ほか)
3章 つま先が教えてくれる痛くない日常動作(食器洗い;お風呂掃除(浴槽洗い、床洗い) ほか)
4章 自宅でできるセルフケア(腰痛時の寝方;腰痛時の起き方 ほか)

著者等紹介

岡田慎一郎[オカダシンイチロウ]
1972年生まれ。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案したところ大きな反響を呼んだ。近年は介護、医療、リハビリ、消防救命、育児、健康増進、教育など、幅広い分野で身体を通した発想と実践を展開させ、講演、執筆、企業アドバイザーなど多岐にわたる活動を国内外で行う。「古武術介護通信講座ベーシックコース」(夜間飛行)監修、邦人医療支援団体JAMSNET東京理事兼事務局長を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Sosseki

1
なるほど。こんな体の使い方があったんだ。2023/03/21

ぶっちー

0
上半身・下半身・体幹…全身連動の練習をする事で、大きな力をラクに出せて、疲れにくくなるらしい。 特に、股関節、肩甲骨の動きがスムーズに出来るようになると、自然に全身運動ができるようになる。 写真をつかっての各動作の確認も出来て、わかりやすかった。2022/10/17

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