内容説明
体脂肪がこんなにカンタンに落ちちゃっていいの？しかも、ただ脂肪が落ちるだけじゃなく、脂肪がつきにくい、メリハリボディになれるなんて。付録ＤＶＤの通りに楽しく動けば、あなたのカラダはすぐに生まれ変わります。
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 誰でも簡単ダイエットスロー＋クイック（筋肉と脂肪に働きかけて憧れのスタイルになる！；女性らしいスタイルには適度な筋肉が必要です ほか）
０１ スロートレーニングゆっくり動いてキレイに痩せる！（スロトレってナニ？；スロトレ３つのルール ほか）
０２ クイックトレーニング素早く動いて、さらにメリハリボディ！（クイックってナニ？；クイック３つのルール ほか）
０３ 部位別集中トレーニング気になるところを集中エクササイズ！（くびれたウエストを実現―ニーｔｏエルボー；二の腕のたるみを解消！―フレンチプレス ほか）
０４ 体脂肪燃焼プログラム体脂肪がメラメラ燃える「＋エアロビック」（エアロビサーキット初級；エアロビサーキット中級）
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
東京大学大学院教授。１９５５年、東京都生まれ。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。『世界一受けたい授業』などのテレビ番組への出演や、著書、監修書も多数
谷本道哉［タニモトミチヤ］
国立健康・栄養研究所研究員。１９７２年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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