内容説明
２０代・もっとかっこいいカラダ、３０代・差がつくカラダ、４０代・メタボ知らずのカラダ。“最強筋肉コンビ”による初のＤＶＤ付き最新トレーニングメソッド。
目次
序章 トレーニングを始める前に（２種類のトレーニングでカラダをデザインしよう；ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング ほか）
第１章 スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう；スロートレーニングを行う時の４つのポイント ほか）
第２章 クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう；クイックトレーニングを行う時の３つのポイント ほか）
第３章 コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション；ダンベルスウィング ほか）
第４章 トレーニングプログラム（「スローｔｏクイック」で完全パンプアップ；「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト ほか）
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
東京大学大学院教授。１９５５年、東京都生まれ。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある
谷本道哉［タニモトミチヤ］
国立健康・栄養研究所研究員。１９７２年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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