内容説明
自分のタイプを知ることで、「正しいフォーム」「正しい練習法」が選択できる。
目次
序章 タイプの見分け方―あなたは、「つま先型」？「カカト型」？（しゃがむ；腕を引かれる；のど元を押さえられてのつま先立ち；ヒザ立ちの姿勢で手首を引かれる；手を広げて上体をねじる；その場足踏み；指のフック）
第１章 バッティング―打撃編（バットの握り方；バットの構え方；主導する腕；ミートポイント）
第２章 ピッチング―投球編（ボールの握り方；グラブの「位置」と「角度」―セットポジションの場合；ヒジの位置―ワインドアップの場合；足の振り上げ方―プレートの踏み方；腕振り；足の下ろし）
第３章 フィールディング―守備編（姿勢―内野手；一歩目の踏み出し―内野手；捕球箇所―内野手；捕球の位置―内野手；ターン奪取と捕球の体勢―外野手；ミットの向き―捕手；ヒザ立ちでの送球―捕手）
第４章 ベースランニング―走塁編（リードの姿勢；スタートの切り方；腕の振り方；スライディング）
第５章 「４スタンス」＆「５ポイント」（人間のカラダは４つのタイプに分けられる；５ポイントを意識して動こう）
著者等紹介
廣戸聡一［ヒロトソウイチ］
１９６１年、東京都出身。ＮＰＯ法人「レッシュ・プロジェクト」代表。スポーツトレーナーとしてスポーツ整体「廣戸道場」も主宰。野球、サッカー等さまざまな競技で、プロアマを問わず多くのトップアスリートにトレーニング法、食事法を指導、身体ケアも行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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