血管の専門医が教える『血流』をよくする最高の習慣

梅津 拓史【著】

総合法令出版（2020/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784862807311
• NDC分類 493.24
• Cコード C0030

内容説明

「まだ大丈夫！」と思っていませんか？血流の良し悪しは、全身の「健康」に関わります。気づいたときでは、遅いのです。「いつまでも健康でいる」ために、今日から正しい生活を始めましょう。

目次

第１章　最新の研究でわかった『血流力』の新常識（血流の良し悪しは、「血液」と「血管」どちらが決める？；健康診断の結果が問題ないなら、血液はキレイ？　ほか）
第２章　もしかしてダマされている！？血流をよくするウソ・ホント（Ｑ減塩すれば血圧は必ず下がる？Ａ人によって効果は違う；Ｑ血流が悪くなるのは、血液の「量」が減ったから？Ａ体重の１３分の１より少なくなることはない　ほか）
第３章　毎日食べてもＯＫ！血管と血液がキレイな人はこれを食べている（「脂身の多い魚」ＯＲ「脂身の少ない魚」；「大豆食品」ＯＲ「発酵大豆食品」　ほか）
第４章　もっと「血液サラサラ」「血管イキイキ」になる食べ方（上手に塩分を減らす方法；血流力アップの食事法「地中海食」　ほか）
第５章　「血流力」の高い人がやっている８つの習慣（血圧を測る習慣をつける；コレステロール値を意識する　ほか）

著者等紹介

梅津拓史［ウメツヒロシ］
平和台病院（千葉県我孫子市）循環器科部長兼心血管カテーテル治療室長。神奈川県の某ハートセンター循環器科非常勤医師。日本循環器学会専門医、日本心血管インターベンション治療学会認定医、防衛医科大学校同窓会理事。多くの心疾患の患者を救った心血管カテーテル治療のエキスパート。２０１３年に静岡で心血管カテーテル治療室を立ち上げ、１０００例以上のカテーテル治療を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[U-Tchallenge]

血流という目に見えないものだし、あまり感じられるものではない。しかし、だからこそ注意を払う必要があるように思った。読んで知ったことを少しでも意識していきたい。

2025/05/15

[LEGEND PROJECT]

血流の良し悪しが全身の健康に大きく関わる！ということで、『血流力』について本書を通じて学びました。・ポテチは血流に悪い？・糖質制限は意味がない？・血液が大事？血管が大事？など、専門的なことを分かりやすく解説してあったので、とても読みやすかったです。「ポテトチップスは血流に悪い？」では、血圧は上がらないけど体重は増える、となっていて血流的にはそんなに問題はないのかな〜、と思いました。健康に関する知識はこういった細かい部分まで知っておく必要があると感じました。

2020/03/27

[ポストイット]

2022年41冊目。ここずっと体調を整えることについて調べていたら、血流にたどり着いた。血流って本当に大事。 重要視されている一つには「定期的な運動」で筋トレが重要だと。スマホ脳でも言っていたけど、結局大事なことって共通するもなんだな。定期的に読み直したい1冊。

2022/12/06

[miura]

塩分というか、ナトリウムには気をつけないといけないのだと思った。あとは、HIIT再開してもいいかもしれない。

2021/01/03