出版社内容情報
筋トレ、食事制限、有酸素運動なし！
「なでる」「ゆるめる」「呼吸する」だけでくびれができる、新・ボディメイク法
「運動しているのにまったく体重が落ちない」「やせているけど体型がギスギスしている」－－その理由は努力不足ではなく“骨格のゆがみ”にあります！
本書では、筋膜の癒着をほぐす（筋膜リリース）×背骨や肋骨のゆがみを整える（骨格矯正）ことで、本来の美しいボディラインを引き出す著者考案“神痩せメソッド?”を紹介。
骨格が正しい位置に戻ることで脂肪の再配置が行われ、バストやお尻はふっくら、ウエストや太腿はシャープに！女性らしいメリハリボディが手に入ります。
紹介するワークは「呼吸する」「なでる」「さする」「もむ」が中心。1日2分から実践できる手軽さも魅力のひとつです。
また、本メソッドは姿勢改善、くびれづくりだけでなく、インナーマッスルの活性化、肩こりや猫背・反り腰の改善など、美しさと健康の両方にアプローチします。やせやすい体質に変化する嬉しい側面も！
「何度もダイエットに失敗してきた」「年齢とともに体型が変わった」「運動は苦手だけどきれいになりたい」。そんな女性にこそ試してほしい一冊。
体重という数字に振り回されず、自分史上最高の体と心を手に入れるための習慣がここにあります。さぁ、理想の自分に会いに行きましょう！
【目次】
内容説明
ほぐす＋骨を整える。たった２ＳＴＥＰで理想のメリハリボディが手に入る！骨盤の歪みが整って、Ｏ脚がまっすぐ美脚に。腰の浮き輪肉が消滅して、ウエストラインがすっきり！呼吸が深くできるようになり、疲れにくい快適ボディになる。たるんだお尻が引き上がって、プリッとした桃尻に。もっこりゴリラ肩が、どこから見られても怖くない華奢肩へ。
目次
１ お腹くびれづくりの極意（メソッド 理論編；メソッド 実践編）
２ 上半身くびれづくり 背中・デコルテ・わき・首・腕（背中くびれワーク；デコルテくびれワーク；わきくびれワーク；首くびれワーク１；首くびれワーク２；腕くびれワーク１；腕くびれワーク２）
３ 下半身くびれづくり お尻・太腿・ふくらはぎ・ひざ・足裏（お尻くびれワーク１；お尻くびれワーク２；ひざくびれワーク；太腿くびれワーク；ふくらはぎくびれワーク；足裏くびれワーク）
４ 体をゆるめる習慣でくびれ力アップ（目線はやや上、足裏で立つ；坐骨を意識しリラックスして座る；こまめな水分摂取でしなやかケア；合間呼吸でガチガチ体をリセット；「顔ゆるめ」で心身リセット；「なでる」「褒める」で心身の緊張を解く）
著者等紹介
ＫＯＴＯＥ［ＫＯＴＯＥ］
山田琴愛。神痩せメソッド協会代表。筋膜リリースと骨格矯正を組み合わせた独自のボディメイク法「神痩せメソッド」考案者。自身も体型コンプレックスや摂食障害、メンタル不調に悩み、筋トレやヨガなどさまざまな方法を経験。ピラティスや体幹トレーニング、解剖学を学ぶ中で筋膜と骨格に着目し、”構造から整える”メソッドを確立する。神痩せメソッドは、骨格・筋膜・呼吸へアプローチし、美しい姿勢とメリハリのあるボディラインへ導くのが特徴。これまで４００人以上の女性の体質改善と自己実現をサポートし、特に「くびれづくり」に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
