内容説明
「小さなぜいたく」も楽しみながら１カ月の食費１万円！Ｉｎｓｔａｇｒａｍの男飯リーダー、ｔｏｓｈｉｙａのかんたん節約料理。
目次
日本の朝は納豆から！
目玉焼きはテンションが上がる
ふんわりとろとろ卵の誘惑
子どもも大人も肉で幸せに
粋でヘルシーといえば魚介
豆腐でじんわり旨い
野菜でも満腹になれますよ！
ご飯モノの新境地！！
丼の横にシンプルおかず
著者等紹介
ｔｏｓｈｉｙａ［ＴＯＳＨＩＹＡ］
Ｉｎｓｔａｇｒａｍにて、シンプルかつ大胆、そしてひねりのきいた「男飯」を発表し続ける３姉妹のお父さん。そのフォロワー数は３万人超。「いつもおうちにありそうな食材で作る簡単男飯」がテーマ
篠田真帆［シノダマホ］
看護師などの経験を経て、現在は料理研究家として活動中。その他、ＰＡＲＣＯでのお菓子の販売、オーガニック食品「胡桃美人」のプロデュース、有名飲食店のフードコーディネートなど多岐にわたって活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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