内容説明
足首～上半身まで自宅でできる簡単セルフメンテナンス法満載。
目次
第１章 現役サブスリーランナー１００人のＱ＆Ａ＋５人の快走セルフメンテナンス（足（甲・裏）―足裏のアーチが下がりがちで、常に課題です
足（足首）―アキレス腱に不安、練習しないのも不安です
ひざ―半月板が損傷したまま、走り続けても大丈夫？
もも―ハムストリングスのコリ予防法はありますか
すね・ふくらはぎ―Ｐｏｉｎｔ練習後に必ず張るふくらはぎが悩みです ほか）
第２章 走りの達人＋走る医師のメンテナンストーリー
著者等紹介
松田芳和［マツダヨシカズ］
まつだ整形外科クリニック院長。日本整形外科学会専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター、埼玉県ラグビー協会メディカル委員、一般社団法人健康スポーツ研究会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Asakura Arata
5
故障だらけの市民ランナーとしてはいつもそばに置いておきたい本である。とても参考になった。2020/05/27
アヤノトリロー
3
ランニング上級者であるサブスリーに対象を絞る構成は興味をひかれた。中身はラン上級者が持つカラダの故障やケアについて走る医者たちが一問一答形式で答えている。あくまで走る目線に立った実践的な作りは作者の誠意を感じた。ただ、一人１ページの構成に医師からのアドバイスが一言に留まり解決策を伝えきれてない。またアドバイスも図などがほぼなく、肉体の知識がないと理解に時間がかかる。また、質問者のカラダの感覚的な質問もあり第三者である読者は理解が難しい。１ページの構成で面積を取っているのが質問者の写真というのは残念だった。2020/04/14
moe
1
サブ3.5を目指すレベルだからか、私にはあまり参考にならなかった。100人のサブ3ランナーの質問に答える企画なせいか、1つ1つへの回答があっさりし過ぎていて参考にならないかも。神野大地選手の体重が私より軽いことにビックリ！2024/10/02
おかつ
1
一問一答形式で、ずばり症状が当てはまれば良いが、そうでない場合は流し読みになってしまう。紙面上、解答欄も小さいため、体系的にまとめた方が使いやすかった気がする。2020/11/07
Elevatedflat
0
市民ランナーでもかなり早い方々の質問、回答が多かった。もっとゆっくり走る方々への回答があってもいいと思いました。2023/05/05
