内容説明
足首～上半身まで自宅でできる簡単セルフメンテナンス法満載。
目次
第１章 現役サブスリーランナー１００人のＱ＆Ａ＋５人の快走セルフメンテナンス（足（甲・裏）―足裏のアーチが下がりがちで、常に課題です
足（足首）―アキレス腱に不安、練習しないのも不安です
ひざ―半月板が損傷したまま、走り続けても大丈夫？
もも―ハムストリングスのコリ予防法はありますか
すね・ふくらはぎ―Ｐｏｉｎｔ練習後に必ず張るふくらはぎが悩みです ほか）
第２章 走りの達人＋走る医師のメンテナンストーリー
著者等紹介
松田芳和［マツダヨシカズ］
まつだ整形外科クリニック院長。日本整形外科学会専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター、埼玉県ラグビー協会メディカル委員、一般社団法人健康スポーツ研究会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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