内容説明
とってもしつこい悩みが気にならなくなる。気持ちを瞬時に切り替えることができる。自分と仲良くなる。可能性がさらに広がっていく。恋愛、人間関係が円滑に豊かになる。なりたい自分になる。すぐに役立てることの出来る５４の「ワーク」。ワークブックとしてココロ（意識）とカラダ（無意識）のコヒーレンス・ツールとして活用できる。
目次
第１章 「自分を知りたい！変えたい！人のワーク」―あなたが本来持っていた“素敵な自分”を再発見し自信を深めたり、自分の変えたいところを変えてくれる「ひとりセラピー」集です（シンプルモデリング―あなたの「憧れのあの人」に、自然と近づくワーク；パート・インテグレーション―何かをやめたいのにやめられない人のワーク；サブモダリティー（オーディオ）―自分を責めてしまいがちな人のワーク ほか）
第２章 「恋愛・人間関係・自分自身に悩んだ時のワーク」―恋愛や人間関係、そして自分自身に悩んだり、落ち込んだときにあなたを救ってくれる「ひとりセラピー」集です（クリアリング・ア・スペース―落ち込んだ時、自分に語りかけるワーク；絵を描くフォーカシング―自分との付き合い方を、楽にするワーク；ディソシエイト―辛い悩みから抜け出すワーク ほか）
第３章 「“なりたい自分”になるワーク」―日頃、自分では意識しないレベルまで自分の本質を知り、“好きな自分”になることができる「ひとりセラピー」集です（自分の本質に出会うワーク―自分の本質に出会うワーク；ヒプノティック・ライティング―無意識にアクセスするワーク；イメージング―なりたい自分になるワーク ほか）
著者等紹介
いとうしんすけ［イトウシンスケ］
心理カウンセラー／セラピスト、Ｃ．Ｐ．（クリニカル・サイコロジスト）。１９５７年東京都文京区生まれ。英・米・日にて分析心理学、神経心理学、臨床心理学を学ぶ。エリクソニアン・セラピー、来談者中心療法、家族療法、エコ・プレイセラピー、ゲシュタルト・セラピー、クリニカル・ヒプノセラピー、ブリーフ・セラピー、マインドフルネス・メディテーション、ストレス・リダクション・プログラム、ソーシャル・コミュニケーションなどのトレーニング。クリニックや病院での臨床経験、シンクタンクの研究員を経て、現在、開業セラピストとして、幅広いクライアント層のカウンセリングにあたりながら、定期講座、ワークショップ、研修セミナーの講師を務めている。東京大学医学部付属病院非常勤、ＣＳカウンセリング東京代表カウンセラー。専門は、心理アセスメント、カウンセリング、短期療法を主とする心理療法、ストレスマネジメント、トラウマ・リダクションワーク、コミュニケーション／リレーション（恋愛・結婚）、モチベーション（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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