目次
１ ストレッチ＆マッサージで疲労解消！（疲労の原因は筋肉内の乳酸。ストレッチで効率よく燃焼！；疲労解消に効く おじぎストレッチ ほか）
２ ストレス発散！貴子流ヨガ（なぜストレス解消に効く？ヨガとメンタルケアのお話；全身の力を抜いてリラックス スワイショウ ほか）
３ らくらく！部分ひきしめ筋トレ（第一希望は“お腹ひきしめ”３つの腹筋群をおぼえよう！；大腰筋ひきしめ有酸素運動 振り子ステップ ほか）
４ 神取体操で代謝をキープ！（“神取体操”で筋肉の機能向上。全身を使ってヘルシー＆若返り！；１１のステップでできる神取体操 ほか）
著者等紹介
神取忍［カンドリシノブ］
本名：神取しのぶ。１９６４年１０月３０日、神奈川県横浜市出身。中学時代から柔道をはじめる。以後、全日本女子柔道選手権３連覇、世界柔道選手権３位を獲得。日本女子柔道界の黎明期を支える。輝かしい記録を引っさげ、１９８６年には新興女子プロレス団体のニュージャパン女子プロレスに入団。１９９２年からはＬＬＰＷの設立に参加。女子プロレス最高峰のＷＷＷＡ世界シングル王座の獲得をはじめ、女子団体では初めてとなる金網バーリトゥード大会「Ｌ‐１」を開催するなどプロレス界に新風を巻きおこす。また、リング上の活動のみならず、芸能界でも幅広く活躍。“ミスター女子プロレス”の愛称でお茶の間の人気者に。２００２年からはＬＬＰＷの社長に就任。また、２００４年には参議院選挙に出馬。２００６年に悲願の繰り上げ当選を果たす
饗庭秀直［アイバヒデナオ］
ボディメンテナンス学院・学院長。１９５８年、群馬県出身。１９８１年、法政大学経営学部卒業。同大学では陸上部に所属。日本陸上競技連盟主催の春季サーキット兼モスクワオリンピック代表選考会４００メートル優勝をはじめ、数々の入賞を果たす。セントラルスポーツ入社後はフィットネス施設開設にともなう運営システムの構築やコーポレイトフィットネス事業の開拓に携わる。体脂肪測定器の普及やフィットネス業界初のカウンセリング・システムの導入など先駆的な存在として活躍。ボディメンテナンス学院設立後はコンビニフィットネスを考案。現在、サーキットダイエット施設「クイックフィット」を全国的にＦＣ展開をしている。また、テレビや雑誌でも活躍。茨城大学教育学部講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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