目次
健康になるために（人類の成り立ち；体重を減少させるための方式；運動で痩せることができる？ ほか）
ダイエットのやり方（体重計が必要；１０：８：７：６の法則；空腹をごまかすこつ、その１（よくかむ） ほか）
良い生活習慣とは
あとがき（とんでもないダイエット法；何が本当かうそか；食べ放題の店のこと ほか）
著者等紹介
日高将寿［ヒダカマサトシ］
１９５５年生まれ。現場監督として建築関係の仕事に長年携わる。現在ダイエットコンサルタント（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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