体脂肪は寝て燃やせ！―自然が教えてくれる自然な速効ダイエット ダイエット名人からのアドバイス

重村 尚【著】

ＢＡＢジャパン（2013/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784862207722
• NDC分類 595
• Cコード C2077

内容説明

ボディビルの名トレーナーで、約３０年にわたるダイエット指導歴をもつ著者が、「睡眠中の体脂肪の消費」に注目した、だれでも実践できるメソッドを公開！体脂肪を寝ている間に燃やすための、理論、条件、方法を、たくさんの図解とともに、わかりやすく解説します。体の歪みを整える簡単な体操「６つの基本体操」と体脂肪を消費しやすい身体作りのための方法も紹介！

目次

第１章　何かがおかしい！？ダイエットの不思議（痩せるスポーツクラブ；どこかヘンな「ダイエット」の一般常識；痩せたいなら食べろ？；イタいダイエット）
第２章　「太る」とはどういうことか？（体脂肪とは何か？；運動療法ｖｓ食餌療法；運動療法のワナ；有酸素運動への誤解；部分痩せはできるか？；水太りって何だろう？；肥満は加速する）
第３章　脂肪の燃やし方は、自然が教えてくれた（重村式減量法；エネルギーになる順番がある；熊は冬眠中に体脂肪を使う；基礎代謝を高める運動とは；食べること；重村式減量法まとめ）
第４章　体を整えるエクササイズ、基礎代謝を高めるエクサイズ（歪みをよる「六つの基本体操」；軽負荷・有酸素シークエンストレーニング）

著者等紹介

重村尚［シゲムラヒサシ］
１９４４年鹿児島生まれ。大阪社会福祉短期大学専科で社会福祉事業の資格を得て、社会福祉の仕事に従事する。そのころから趣味として始めたボディビルにおいて、ミスター大阪大会で優勝、全日本大会で準優勝。上京後、ミスター関東で優勝。その後、アキレス腱断裂、腰椎の手術を期に選手を引退する。１９７６年、東京赤羽にボディビルジムを開設。ミスター日本、ミズ日本、ミスター東京、ミズ東京、ミス健康美を輩出し、指導者として注目を浴びる。１９８１年、女性専用のスポーツクラブ“シェイプクラブ”を開設し、独自の理論を確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[あーさま]

図書館の本。

2019/04/26